玉米的功效与作用——玉米对人体有什么营养价值？

玉米主要有清利湿热的作用，对胆经、肝经都有好处。玉米含有大量的维生素，对我们的健康有好处。爱美的女性更喜欢吃，据说可以延缓衰老。

在所有主食中，玉米是一种高纤维食物，含有较高的纤维含量，能促进肠道蠕动，调节肠胃不适，帮助排出体内毒素，具有瘦身的作用。

对于一些患有高血压、糖尿病、高血脂的人来说，经常吃玉米可以清脂降胆固醇。据说玉米含有多种微量元素，可以预防三高，增加身体抵抗力。

另外玉米含有大量的维生素E，对皮肤也有好处，所以平日要多吃新鲜的玉米，对身体有好处。玉米是粗粮中的一种保健食品。建议你适当多吃点玉米。