每天怎么洗澡最健康？

专家认为，冷热交替淋浴按摩有助于促进血液循环，但一定要先热后冷。热水可以放松皮肤表面的血管，放松肌肉，帮助你放松自己。当身体足够暖和时，洗冷水澡。这可以收缩血管，促进血液循环，使身心兴奋。

淋浴按摩一定要在洗完身体后进行。第一，适当提高水温，同时加强水流的强度。利用按摩水流做全身按摩，放松肌肉和韧带，重点是肌肉紧张的部位或韧带酸痛的部位。当全身已经被热水按摩暖起来的时候，可以试试冷水按摩。冷水按摩要循序渐进。不要立即将全身放入冷水中。应该先从脸、脚或者手开始，然后慢慢引向* *。如果很难接受冷水，你可以从脚到膝盖，从手到手肘淋浴。每天往上挪一点，慢慢就习惯了。