中草药减肥的方法有哪些？
1，中草药减肥
一、调胃消脂法
肥胖，多是由于甜脂过多，油腻的脂肪先卡在肚子里，往往满肚子，酸酸的，腥臭的，舌苔油腻的。要尽早使用山楂、大麦芽、莱菔子等药物，和胃助消化。这个草书已经记载了这些药物上油渍的消除。有交三仙、保和丸等传统方剂，尤其是中医儿科作为常用药。市售的山楂果、山楂糕、山楂包子香甜可口，可随身携带，食用方便。新鲜的萝卜生吃和炒着吃都很清澈，可以算是最简单的减脂减肥的食疗了。
第二，活血化瘀
肥胖者血液中脂肪过多，容易引起动脉硬化，尤其是心脑血管疾病。活血化瘀药能扩张冠状动脉，增加血流量，降低血脂，防止斑块形成，促进其消退。肥胖血瘀，女性闭经，或者舌苔青紫瘀血者，采用活血化瘀的方法，既能降脂减肥，又能治病，真是两全其美。活血化瘀降血脂常用药:当归、川芎，即古方佛手散，善活血调经止痛，为首选。丹参是治疗心脑血管疾病的常用药物。白芍、鸡血藤能活血舒筋，比较适合经络不通的人。三七、蒲黄有良好的活血止痛作用，血瘀刺痛者多用。市售的丹参宝、复方丹参宝、冠心1配方、冠心2号配方都有活血化瘀、降血脂的功效。
三、宽胸化痰法
中医文献中有一种说法是“胖子痰多”，显然指的是肥胖的痰浊，也就是脂肪过多。临床上，肥胖者会出现气短、胸闷、头晕、呕吐、恶心、舌苔油腻等症状。有的人痰火较重，急躁易怒，容易发脾气、上火，导致血压升高、头痛疼痛、睡眠不安、舌苔黄腻、大便干燥。多种心脑血管疾病。遇到这些疾病，选择宽胸化痰法最为合适。常用药物如瓜蒌，古称栝楼，是宽胸化痰的主要药物。市售的栝楼包就是一味用这种药做的，可以降血脂，治疗冠心病。栝楼仁还有润肠的作用，特别适合痰火、大便不畅者。薤白为小蒜，临床上常与瓜蒌同用。也就是说，汉代名医张仲景用瓜蒌薤白汤治疗胸痹心痛，沿用了上千年。枳实和枳壳都可以宽胸化痰。陈皮半夏汤为温胆法，常用于治疗肥胖痰湿重、惊悸失眠。半夏是二陈汤的主药，有化痰止呕的功效。传统是化痰祛湿的主方。临床治疗各种痰证，无论呕吐、痰涎，还是咳嗽痰多、头晕、惊悸等症状。查了方子，其实是温胆汤退化而来的。陈皮为橘皮，气味芳香，既能和中理气，又能化痰降血脂。市场上卖的陈皮梅和橘皮条真的很好吃，也是食疗降脂的佳品。
第四，疏肝利胆法
胆汁可以消化脂肪。患有肝炎、胆囊炎、肝胆管结石的人，由于胆汁分泌不足，往往不喜欢油腻的肉类。如果他们不小心，误食会导致疾病。疏肝利胆法对于肝胆疾病，尤其是脂肪肝患者是不可或缺的。我经常用这种方法来达到很好的效果。
常见的疏肝利胆药，如陈印，是中医治疗黄疸的特效药，具有很好的利胆作用。莪术、姜黄、姜黄同属一科，都有疏肝利胆、降血脂的功效。它们经常和陈印一起使用。市售白金丸由郁金和明矾制成，是疏肝利胆、降血脂、化痰的中成药，有排石作用。柴胡疏肝散(柴胡、枳壳、白芍、甘草、香附、陈皮)可作为常用方剂，随症加减。决明子能清肝明目，泡茶时常喝，有泻肝火、降血脂的功效。
五、利尿渗透法
中医认为，湿盛生痰，水湿代谢紊乱易混血儿，清浊不分，血脂增高。利尿渗透法减脂减肥是最稳定的方法。一个患有肥胖高血压的病人被告知每天不间断地吃冬瓜粥，一日三餐。本草文献云:冬瓜有利水功能，有“瘦人忌”的记载患者吃冬瓜粥后，每天小便较多，一天5 ~ 6次。一个月后，我瘦了5公斤，血压稳定。我非常高兴。冬瓜子和冬瓜皮都可以煎服，经常服用。正好赶上废物利用。泽泻是利水渗湿的常用药，在密切研究中也有降脂作用。茶树根和玉米须都有利尿作用，都可以作为降脂药物。
六、通便通便法
肥胖的人大多身体健壮结实。如果他们有便秘，他们必须使用导泻的方法来排泄脂肪，污垢和混浊。常用的药物有:大黄是润肠通便的主药，降血脂减肥非常快。虎杖既能止泻，又能化瘀，仅次于大黄。何首乌能养血润肠。血虚、肠燥、便秘的肥胖者可常服用。市售的何首乌就是用这种药制成的，不仅能降血脂，还能乌须乌发，还有抗衰老、延缓衰老的作用。
2.睡觉减肥的原理。
1.睡得越多，吃得越少。
信不信由你，当你觉得累的时候，你会吃得更多。当女性睡眠时间被剥夺后，会导致体内生长素的增加，也就是我们所说的瘦素。当瘦素水平升高时，你的食欲就会大大增加，自然就会摄入更多的热量。所以，当你的睡眠时间增加的时候，你也会减少热量的摄入！
2.睡得越多，积累的脂肪越少。
充足的睡眠可以促进新陈代谢，消除水肿，刺激生长激素，从而引导身体将脂肪转化为能量，从而轻松保持苗条的身材。人体在睡眠的时候，身体的机能会趋于缓慢，但是代谢功能会持续，体内积累的热量也可以不断燃烧，自然减少了脂肪的堆积！
睡得越多，就会越有精神。
众所周知，睡得越多，精力越充沛。然而，其实精力充沛也可以帮助减肥。因为当你精力充沛的时候，你会更愿意花更多的时间去运动，所以你会燃烧更多的热量。
什么样的睡眠有助于减肥？
1.常规时间表
现在很多年轻人作息非常不规律，尤其是周末或者节假日，总喜欢熬夜。这是非常不健康的生活习惯，会阻碍睡眠减肥的效果。想睡个好觉，必须调整作息时间，规律作息。无论你是在工作还是在休息，都要养成按时作息的好习惯。
适当锻炼
运动是最好的减肥方法。如果女孩们想在晚上睡个好觉，边肖建议你可以在下午锻炼。下午有规律的有氧运动，对提高晚上的睡眠质量很有帮助。
睡觉前不要吃东西
晚饭最好在睡前四小时吃。除了晚餐最好不要吃夜宵。睡前吃喝一直是减肥的大忌，要少喝水。另外，一些不良习惯也要改，比如边吃东西边上网看电视，容易堆积脂肪，临睡前吃太多容易让人兴奋，会直接影响睡眠减肥的效果！
减肥美容睡眠小贴士
1.尽量增加睡眠时间。
尽量早点完成晚上的工作，比如给朋友发邮件或者打扫客厅，这样可以获得更多的睡眠时间。需要鼓励？如果每天增加一小时睡眠(比如每晚6-7小时)，每年可以减掉14斤脂肪。
2.提醒自己该睡觉了
你控制不了什么时候醒来(该死的早上七点半闹钟！)，但是你可以通过设置闹钟来提醒自己该睡觉了，让大脑和身体得到充分的休息。闹钟也能让你入睡。
根据你想起床的时间，减去7.5小时就可以设置好你的闹钟。所以，如果你想早上7: 30起床，晚上就把闹钟设在12(或者提前一个小时，这样可以早点准备，放松一下)，提醒自己该睡觉了。
服用一些“镇静剂”
你可以尝试摄入一些钙和镁，它们可以舒缓神经系统。它们有一种天然的睡眠效果。摄入量可以是:钙600毫克，镁400毫克。
带来黑暗
黑暗、安静、凉爽的环境(60-68华氏度)是最好的睡眠环境。另外，光线会使人清醒，所以你要确保有遮光罩或窗帘(或眼罩)挡住光线。如果可能的话，你应该把房间里发光的电子设备拿掉，比如电视、电脑。黑暗可以使身体产生更多的抗黑色素激素，从而促进睡眠。
采用舒适的方式
压力会让你的工作和休息变得一团糟。练习放松技巧，如深呼吸、形象指导、冥想和渐进式肌肉放松练习，可以缓解压力，恢复睡眠。或者，可以听轻音乐，睡前洗个热水澡。当你完全放松时，你的心率和呼吸会减慢，让你的身体为睡眠做准备。
减肥睡眠的正确姿势
1.胎儿型(41%)
睡姿可以放松全身的肌肉，对心脏、胃肠道、膀胱等内脏的压力最小。但仰卧睡觉时，舌根放松向后倒，堵塞喉咙，影响呼吸道通畅。
2.日志类型
睡觉时身体一侧趴在床上，双手紧贴身体。这种类型的人比较随和，喜欢待在人群中，信任陌生人，但可能容易被欺骗。
3.欲望类型
瑜伽式睡姿:睡觉时伸展四肢。这类人喜欢时尚、品味和舒适的生活。体型修长。