冬天的至日已经到来，如何保持健康，长寿？

冬季至日健康在日常生活中，你应该早睡晚起，并等待太阳出现后再出门。同时也要多穿衣服，避免不必要的户外活动，防止过度消耗阳气。

如果日常生活有规律，可以养精蓄锐，不要轻举妄动，养精蓄锐。冬季如果能合理安排日常生活和休息，可以保养精神，适度作息可以滋补肾精。尽量做到“行而不急，耳而听，目而瞪，坐而短，卧而不倦”。冬季至日期间睡个好觉对养生有重要作用。除了保证夜间睡眠，午饭后可以小睡一会儿，但睡觉时要避免着凉。其次要注意风寒。第三，冬季节气白天要晒太阳，以利于阳气的生长。