吃什么去除体内水分
中医认为脾能运化水湿。脾喜燥恶湿。如果脾阳上抬，脾脏健康，运化水湿功能正常，湿不容易致病。另一方面，湿气过重致病后，患者常出现头晕、头重、四肢酸痛、身重体痛、关节屈伸不利、胸闷、腹胀、恶心呕吐、食欲不振、大便溏薄、舌苔厚腻等症状。为了预防和减少湿害，我们必须重视保护脾脏。只有脾胃阳气上升，才能有效抵御湿邪的入侵。
因此，夏秋之交，要特别注意房间和工作场所的通风；涉水淋雨后及时擦干身体，更换衣服；阴天水凉时不要长时间泡在河水和游泳池里，以免外界湿气侵入肌肉表面伤人。为了防止内湿，不要吃太多的寒性蔬果，饮食宜清淡易消化，忌肥甘油腻，暴饮暴食。此外，用莲子、大麦、红豆、白扁豆等健脾利湿之品适量煮粥，可保护脾胃，祛除湿气。
几千年前，中医就提到了气候和环境变化对身体的影响，其中湿度被认为是引发和加重疾病的关键。正常情况下，人体具有调节外界温度和湿度变化的天然能力，但有些人因为体质差、疾病或生活习惯而影响健康，导致体内控水系统失衡，无法排出水分。
另外，现代人运动少，吃得多，熬夜，压力大，也会造成肠胃消化功能受阻，水分代谢失衡。
体内水分过多会使人感到困倦、四肢沉重、食欲不振、手脚冰凉、皮疹、面部黏腻不适，甚至出现肠胃炎。
缺乏锻炼、不加控制的饮食和压力导致湿气滞留体内。
就中医而言，香、汗、苦药是祛湿的法宝。利用植物香气对抗传染病，是我们祖先的智慧。比如南方人佩戴艾草，杀菌防病。或者在气候变暖，细菌病毒发出的五月端午，把蕙兰、石菖蒲、艾叶挂在家家户户门口，取下来用来洗澡，也就是说，是为了消毒空气和饮水。
现代药学也发现这些芳香植物确实有抗病毒作用，比如八角茴香，被制成流感疫苗。
另外，辛辣的姜汁排汗，最适合淋雨后驱散身体湿气，预防感冒；甜姜，一种苦而温的中药，就像一种慢火，慢慢把水和气逼出体外。
中医教你祛湿。
但是要真正的祛除体内湿气，还是要从改善生活习惯开始。中医提供以下方法，让你轻松摆脱体内浑浊厚重的湿气，重获清新。
编号1秦昭机芯
运动可以缓解压力，激活身体器官的运作，加速水分的排泄。
现代人用脑多，体力消耗少，在密闭的空调里长时间等待，很少出汗，所以身体调节湿度的能力变差。尝试跑步、散步、游泳、瑜伽、太极等任何“呼吸一点，出汗一点”的运动，有助于激活血液循环，增加水分代谢。
第二招，饮食清淡适度。
胃肠系统与营养和水分代谢密切相关，最好的办法就是合理均衡的饮食。
酒、奶、肥肉、厚味等油性食物不易消化，容易引起胃胀、炎症。甜食和油炸品会使机体产生过氧化物，加重炎症反应。
中医认为，生冷食物、冰品或凉性果蔬会使胃的消化吸收功能停滞，不* * *，不易进食。比如生菜
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等。，烹饪时最好加入葱和姜，以减少蔬菜的寒性。
第三招，避免环境潮湿。
另外，日常生活中最好减少暴露在潮湿的环境中。尤其是对湿气敏感的人，更应注意以下事项:
1.不要直接睡在地板上。空气中的水分会下降，地板潮湿，容易侵入体内，引起四肢疼痛。最好睡在离地板有一定距离的床上。
2.雨天减少外出。
不要穿湿衣服
4.水的摄入量要适中。
清热祛湿粥
原料为赤小豆30g，白扁豆20g，薏苡仁20g，木棉芡实20g，灯芯绒花10g，茯苓15g。
制作:将Z、茯苓、木棉、柳条花洗净，放入2个碗中炒熟，去渣取汁，加入赤小豆、白...> & gt
问题2:吃什么可以排除体内湿气？1.如何判断自己的身体是否潮湿？
1.头发爱出油。2.脸有光泽。3.睡觉留口水(水分饱和了会自己流出来)。4.排便粘稠(不易洗掉)，大便多。5.小肚子，大肚子，6。耳湿(耳禅湿)，7。***潮湿。
2.湿是怎么形成的？
①比如:早上出门用洗头水，晚上睡觉用洗头水，刮痧拔罐后8小时内洗澡，习惯性运动出汗后洗澡，洗澡时刮痧拔罐等等。
有句老话:“千感冒易除，湿感冒难除。又湿又粘，如油入面。”湿和寒合在一起叫寒湿，热合在一起叫湿热，风合在一起叫风湿，暑合在一起叫暑湿。吃再多的补药，再多的药，也是隔着山挠靴子打牛。很多人患有脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管疾病，甚至恶性肿瘤。其实这些病都和湿、痰有关。
(2)【体内是否有湿的自诊法】
当你起床的时候——看看这种感觉
如果你每天早上起来都觉得特别累，头发发昏，起不来了，或者像穿了湿衣服一样不神清气爽，人也懒得动了……那你就可以确定你是内湿了。
上厕所的时候——看大便
早上方便后，可以观察大便。是不是粘到马桶上了？一箱水洗不干净。如果不方便观察马桶，也可以观察卫生纸。如果是正常的，一两张纸就够了。三五张纸反复擦，也擦不干净。(这也是为什么会诊单上要问大便的原因。)也说明身体是湿的。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常大便是金香蕉状，现在很少有人有这种健康的大便。当身体潮湿时，大便呈蓝色，软而不成形。(这是脾虚的重要标志，很多人都有)总有一种不干净的感觉。时间长了，排便产生的毒素留在体内，所有的病都严重了。
洗的时候——看舌苔
我们通常在上完厕所后开始洗漱。刷牙前，我们不妨花几秒钟时间对着镜子看看自己的舌头。“舌是心之苗，也是脾外之症”。舌头可以敏感地反映我们的身体状况。
健康的舌体淡红润泽，有一层舌苔，薄而白而静，干湿适度，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，说明身体机能有问题。如果舌苔白厚，看起来滑润，说明体内有寒；如果舌苔粗糙或厚，黄腻，说明体内有湿热；如果舌红无苔，说明身体热到伤阴。
除了以上三个要点，还有两种判别方法:
先看看早上起来刷牙的时候是不是很恶心。很多人说一刷牙就吐，恶心，喉咙里总有一种邋遢不干净的感觉，就算吐也只是一点点。
第二，早上起来，感觉小腿是否酸沉。这些也是湿邪的典型特征。对了，祛湿的一个绝妙方法就是按摩承山穴。
去掉体内的湿气，方法很简单，只需要两种“药物”。这两种药可以当茶吃，可以解决大问题。它们是大麦和红豆。这两种东西，没有任何比例，一次抓一个，洗干净，和水一起放在锅里煮。煮开后就是祛湿健脾的佳品——薏米红豆粥。……
糯米红豆粥的一个好处就是不会黏糊糊的，红豆和糯米永远烂在底下，泛红的汤在上面，糯米和红豆的有效成分大部分都在汤里。煮粥的时候多放点水，这些汤就够我们喝半天了，就当茶…
湿是现代各种慢性疑难杂症的根源，薏米赤小豆汤是治疗湿的良药。最好的一种就是把糯米红豆汤当茶煮。对于没有这个条件的患者，我会让他用大麦和红豆煮粥作为晚餐的主食。
千万不要加米进去！为什么？因为大米生长在水中，含有水分，又湿又粘，所以大米一煮就变厚。红豆和薏米都是祛湿的，不含水分，所以不浓，汤也很清。中医正是利用了它的清性来祛除人体的燥湿。一旦加了米，就相当于加了水分，所以整个粥就稠了。虽然味道可能更好，但对养生不利> & gt
问题3:吃什么可以赶走体内的湿气？一个是薏米，一个是红豆。这两种东西，没有任何比例，应该一次抓一个。洗完之后，它们应该放在锅里和水一起煮。煮熟后，它们将成为祛湿健脾的最佳产品-大麦红豆粥。
糯米红豆粥的烹饪有很多技巧和精湛的技艺。薏米很硬，红豆也很硬。如果一直在锅里煮，一个多小时也不会烂，浪费火或者电，甚至可能把水煮干，造成糊底。有两种方法我建议:第一种方法是锅里加足够的水，烧开后关火，让大麦和红豆在锅里呆半个小时，然后大火，烧开后再在锅里呆半个小时，红豆粥就熟了。第二种方法更简单，就是把现在家里不常用的保温瓶清洗干净，把薏米和红豆放进去，然后倒入开水，塞住瓶盖闷好。每天晚上，早上都会是稀饭，就当早餐。这样很轻松也很节能，不用再做饭了。
糯米红豆粥的一个好处就是不会黏糊糊的，红豆和糯米永远烂在底下，泛红的汤在上面，糯米和红豆的有效成分大部分都在汤里。煮粥的时候多放点水，这些汤就够我们喝半天了，就当茶喝。如果是夏天的话，尽量上午完成，因为下午就变味了。
至于功效，真的很严重。薏苡仁，中医称为“薏苡仁”，在《神农本草经》中被列为上品。能祛湿益胃，消除水肿，健脾益胃，长期服用能使人强身益气。红豆，中医称为“小豆”，也有明显的利尿消肿、健脾胃的功效。因为它们是红色的，可以滋养心脏。现代人精神压力大，心气不足，饮食不当，运动少，脾虚湿盛。要祛湿养心，健脾胃，非大麦红豆莫属。将其煮成粥，意在使其有效成分被人体充分吸收，同时不对脾胃造成任何负担。
薏苡仁和红豆的“消肿”作用也很有意思。我们千万不能认为肿胀就是水肿。看看现在的人，10的人至少有5 ~ 6个是胖的，也是肿的，叫臃肿。在中医看来，肥胖或者水肿，就是身体湿了。水不能随气血流动，停留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀。水肿也是，肥胖也是，只是程度有深有浅。祛湿性强的药物或食物，可以把这些残留在人体内的水液排出去，也可以消肿。所以治疗水肿一定要用红豆，而且实践证明，大麦红豆粥减肥效果很好，既能减肥，又不伤身体，尤其适合中老年人和肥胖者。
经常有人问:“糯米红豆粥为什么不能煮成粘稠状？”也有人对我说:“我煮糯米红豆粥的时候加了一把米，粥变稠了。味道太美了！”
我说:“千万不要再加米了！”为什么？因为大米生长在水中，含有水分，又湿又粘，所以大米一煮就变厚。红豆和薏米都是祛湿的，不含水分，所以不浓，汤也很清。中医正是利用了它的清性来祛除人体的燥湿。一旦加了米，就相当于加了水分，所以整个粥就稠了。虽然口感可能更好，但对于养生来说并不是什么好事。因为那一把米，所有的红豆和薏米都白费了，效果没用。平日忧心忡忡、劳累过度、运动量少的人，往往面色无华，精力不够，甚至心悸嗜睡，感觉沉重如捆，内心空虚。这是身体潮湿，心脏虚弱的表现。可以在薏米红豆粥里加点桂圆，一起煮。桂圆味甘，性温，能开胃健脾，安神补血，补心阳，暖心气，使人精气充沛。特别适合脑力劳动者和中老年人。
年轻人容易烦躁、失眠，或者脸上起红疹、痘痘，都是心火过盛，湿热内蕴所致。可以在糯米红豆粥里加入百合或者莲子一起煮，或者两者都可以。
百合能润肺、养颜，清心安神。莲子可以养心清心，同时健脾补肾，但莲子有微涩的功效，体质虚弱的人可以用，但体内瘀滞较多的胖人恐怕不宜用。
用莲子的时候，要把里面的心去掉。当> & gt
问题4:吃什么可以去除体内湿气？中医里，湿气太多会影响身体健康。如果不想吃药祛湿，饮食祛湿就变得极其重要。去除体内水分的食物有芦笋、薏米、红豆、燕麦、糙米、胡萝卜。
薏仁水、绵茵陈开水有除湿功能，枸杞、土茯苓也有。南瓜健脾、利尿、解毒、杀虫。适用于脾虚食少腹胀，脾虚止于胃。鲤鱼利水消肿，降气通乳。适用于脾虚停于胃，寒湿泄泻。患有外感疾病的人禁止食用。土茯苓利水渗湿，健脾益气止泻，宁心安神。适用于脾虚水停于胃，寒湿泄泻。不适合和米醋一起吃。黄花菜(黄花菜)具有清热利湿、解毒通乳的作用。适用于湿热胃痛、湿热泄泻。虚寒证忌食。冬瓜利湿化痰，清热解毒。适用于湿热泄泻。虚寒腹泻的人不宜食用。鲫鱼健脾利湿。适用于脾虚停于胃，泄泻。扁豆清热利湿，健脾敛精。适用于湿热泄泻。气滞腹胀者不宜食用。赤小豆能利尿除湿、催乳、解毒排脓。适用于薏苡仁(薏苡仁)湿热泄泻，健脾利湿，清热排脓。适用于脾虚水停、脾虚泄泻、寒湿泄泻。玉米养胃，除湿，利水。适用于脾虚泄泻、湿热泄泻。砂仁能祛湿，行气，温补止血，安胎。适用于气滞湿阻，食欲不振，恶心呕吐，腹胀疼痛，寒湿泄泻。陈皮具有理气、健脾、燥湿、化痰、除烦、留香、降逆、止呕的功效。...
问题5:吃什么可以去除体内湿气，吃薏米-，赤小豆，冬瓜等。
问题6:除了湿气，你还吃什么水果？你好，每年夏天皮肤经常痒，湿气重。我经常吃的是红豆薏米粥，主要是祛湿，绿豆是清热的，所以红豆薏米粥会帮到你。希望我的回答也能帮到你！
根据中医理论，“湿”是一种标志。体内有了湿气，气血不畅，也是一种失调，需要通过各种食补或用药来“祛湿”。
祛湿食物能促进水和湿的排出，适用于治疗湿。
1.茯苓利水渗湿，健脾益气，止泻止泻，宁心安神。适用于脾虚水停于胃，寒湿泄泻。不适合和米醋一起吃。
2.冬瓜好化痰，清热解毒。适用于湿热泄泻。虚寒腹泻的人不宜食用。
3.蚕豆清热利湿，健脾敛精。适用于湿热泄泻。气滞腹胀者不宜食用。
4.赤小豆利尿除湿，通乳，解毒排脓。适用于湿热泄泻。
5、薏苡仁(薏苡仁)健脾利湿，清热化脓。适用于脾虚水停、脾虚泄泻、寒湿泄泻。
6、玉米健胃，除湿利水。适用于脾虚泄泻、湿热泄泻。
7.砂仁豆蔻能祛湿行气，止呕，健胃消积，解酒。适用于气滞湿阻，腹胀腹痛，食欲不振，呕吐。忌食清热阴虚之品，不可久煮。
下面介绍几种健脾祛湿的食疗方法:
1.薏仁红豆粥，它的主要作用是祛湿，可以祛除体内湿气，非常适合夏天湿气重的人。既可食用，又可泡茶，是祛湿健脾的佳品。糯米红豆粥的做法:糯米和红豆按照2: 1配比(大概几个就行)。薏苡仁和红小豆洗净浸泡一晚。将所有材料放入锅中，加水大火烧开，再用小火煮至约伯泪熟。喝的时候可以加点冰糖或者红糖。
有人说，煮糯米红豆粥的时候，加一把米，味道更美。我劝你千万不要这样，因为大米含有水分，红豆和薏米都是祛湿的。一旦加了米，就相当于加了水分。虽然可能味道更好，但对养生不利。就因为那一把米，所有的红豆和薏米都白费了，没有效果。
2.参芪粥健脾祛湿
方法是:黄芪15g，党参15g，炒薏苡仁60g，炒扁豆15g，红枣2枚，大米100g。将薏苡仁、扁豆炒至微黄，红枣去核，黄芪、党参用清水洗净，放入砂锅中，加水煎汁。待汤汁煮沸后，去渣，将炒过的薏苡仁、炒扁豆、红枣肉、大米放入汤汁中煮沸，再用文火煮成粥。
黄芪、党参有健脾益气的作用。薏米和扁豆祛湿，做成粥可以养胃，可以补中焦，健脾祛湿，缓解夏季带来的身体不适。建议在粥中加入荷叶，其芳香的味道可以醒脾、祛湿、开胃。
需要注意的是，党参和黄芪都是补气的药物，在冬季进补的时候使用比较合适。如果气虚乏力症状不是很明显，粥最好少放，以免上火。
3.红豆冬瓜炖生鱼片汤
功效:健脾、利尿、消肿。其功能是健脾不离邪，利水不伤正气。
生鱼1条，宰杀，冬瓜500克(带皮)，红豆60克，葱5根，汤，无盐。
4.萝卜莲子猪舌汤
功效:清化滋补，春寒利湿。
萝卜750克，莲子50克，苋菜25克，蜜枣3个，猪舌500克，猪骨750克。
必修课一:内湿的关键是滋养脾胃
在中医理论中，人体致病的“湿”主要是指内湿。中医认为，这种我们看不见、摸不着、测不到的“湿”，与我们的消化功能密切相关。我们每天吃的食物，经过新陈代谢，产生大量的湿毒。如果脾胃功能良好，这些湿毒可以通过大小便排出体外，但一旦脾胃功能变弱，湿毒就留在体内，成为诱发疾病的因素。这就是中医所谓脾的“运化水湿”功能的含义。体质虚弱引起脾胃虚弱，暴饮暴食，过多油腻食物，甜食等。，这些都超出了脾胃正常运化的范围。水湿停在我们的脏腑，湿疹等皮肤病都是内湿的外在表现。
作业:管理...> & gt
问题7:吃什么能有效排除体内湿气？试试红豆糯米粉。
问题8:除了体内湿气，最有效的吃法是什么？红豆和大麦一起煮水喝，和粥一样。需要注意的是，红豆要买红豆，又长又圆，不是我们平时吃的那种！
问题9:吃什么药可以祛除体内湿气主要是长时间吃肉或者在潮湿的环境下吃肉，伤脾胃。脾运化水湿，伤脾。水和湿不能完全运输，所以它在体内积累。所以不能说祛湿就能最快，只能通过慢慢调理。建议:
在网上喝九秋菊付逸粉可以很方便。在《神农本草经》中被列为上品，含有薏苡仁、赤小豆、茯苓、薏苡仁。能祛湿益胃，消除水肿，健脾益胃，长期服用能使人强身益气。芡实:补肾固精、健脾止泻、祛湿止带的功效，饮用两周后会逐渐好转。
多汗，运动有助于发汗祛湿，也有排毒、促进血液循环和新陈代谢的作用。
可以用艾草，点燃后在关元穴烤，每周两次，熏两个月后效果就会显现。
可以根据自己的喜好选择合适的方法。