做足疗需要从哪些步骤开始？

1，修脚其实很简单。首先我们需要买一些泡脚药和保湿油，然后我们可以准备一个盆和一条毛巾，往盆里倒热水。刚开始的时候，温度不要太高。要慢慢升温，然后把泡脚药倒在脚上，泡十分钟左右。

2.泡完脚后，可以把脚放平，擦干，用手在脚上涂上保湿油，休息一分钟左右。这时候我们用手水平拍打你脚的外侧，可以放松小腿肌肉。

3.首先，我们开始足部压力保健。重点是我们双手握住一只脚，然后向内挤压，拉伸脚的肌腱。做三遍后换脚继续三遍。然后我们用双手在脚背上下摩擦整个脚，促进血液循环。

4.然后，要一直捏住脚趾，把脚伸直，用另一只手沿着脚的两侧摩擦，这样可以调节内分泌。然后，要用手捏住脚底，轻轻按压，这样可以帮助身体减轻压力，促进身体的排泄功能。

5.我们用手指中等强度刮大脚趾。重复这个动作十次左右，可以缓解压力，促进睡眠。我们的中指和食指弯曲，用指关节按压脚底的穴位，对我们新的肺功能大有裨益。

6.我们把食指放在脚趾上，然后按照由大到小的顺序轻轻刮脚趾，每个脚趾刮三到五次。然后我们的手轻轻挤压脚趾下面的脚，挤压的力度适中，可以持续三分钟，可以帮助我们提高免疫力，增加食欲。

7.现在，我们的手应该交错，然后我们应该按我们的脚背和脚背。两对交叉配合，按压三分钟左右。之后，我们的手要轻轻按压脚背后部一分钟左右。最后要用手轻轻捏脚背上的穴位三分钟，这样足疗就结束了。