有哪些儿童春季养护保健的小知识？

幼儿园和家庭要共同培养孩子良好的卫生习惯，比如勤洗手，不要摸鼻子和眼睛，教孩子擦鼻子的正确方法，建议家长早晚用冷水洗脸、洗鼻子，增强孩子鼻粘膜对冷空气的适应能力。夏天或春天天气转暖时最好用冷水洗脸。室内要经常开窗，保持室内通风。必要时可以采取一些家庭消毒措施。孩子的床单、被褥要勤洗勤晒。此外，家长在清洁时应尽量避免飞尘。

第二，经常锻炼，增强孩子体质。

孩子在幼儿园每天都有足够的户外活动，让孩子得到足够的阳光，呼吸到新鲜的空气，也给孩子安排多样化的体育锻炼，提高孩子自身的抵抗力。建议幼儿家长充分利用周末时间，平时饭后散步，开展孩子乐于接受的亲子游戏，逐步加大运动量。同时，一定要保证孩子有足够的睡眠时间，注意早睡早起，因为人体在睡眠中会分泌旺盛的生长激素，对孩子的成长有积极的意义。

第三，合理营养，科学安排膳食。

孩子正处于成长的关键阶段。一方面，家长可以为孩子准备色香味俱全的多元化营养食谱，力求营养全面均衡，保证孩子获得足够的蛋白质和维生素，满足成长需要。另一方面，家长要鼓励孩子在家多吃新鲜水果、蔬菜、粗粮，增强抵抗力。粗纤维还可以疏通大肠，完成消化的最后一个过程。春天气候干燥，孩子要多喝水。活动量的增加，让孩子缺水。多喝水有利于体内有毒物质的排出，体内新陈代谢，减少患病几率。

四、精心养护，防患于未然。

春天气候多变，家长要及时给孩子增减衣服，以免着凉。孩子长时间从事户外活动，衣服穿多了容易出汗，而且活动一结束就容易感冒，体质弱的孩子往往会感冒。所以家长要给穿衣服多的孩子脱下1的衣服，帮孩子塞好衣服，以免肚子着凉。同时要随身携带防汗毛巾，随时观察孩子出汗情况，并在活动结束前及时为其擦汗。

第五，让孩子保持充足的睡眠。

充足的睡眠孩子要有充足的睡眠，注意早睡早起。人体在睡眠时分泌丰富的生长激素，对孩子的成长有积极意义。为了克服春困，可以安排午休来弥补睡眠不足。此外，春季各种病原微生物猖獗，要保证孩子生活在一切充足的光线下，注意经常开窗换气，并采取一些消毒措施。