坚持运动好还是静态健康好？

对于大多数人来说，适度的运动是有益的，可以帮助促进血液循环，增强免疫力，改善心情。运动可以刺激身体分泌内啡肽，内啡肽是天然的镇痛药和抗抑郁药，可以带来身心愉悦的感觉。此外，运动还可以增加肌肉量，提高基础代谢率，有助于控制体重，改善心血管健康。

但是，对于一些特殊人群，如老年人、慢性病患者、身体虚弱者等。，过度运动可能会对身体造成负担，甚至导致受伤。在这种情况下，静态方案可能更合适。静态保健包括冥想、瑜伽等。，可以帮助放松身心，减轻压力，改善睡眠。

所以要根据个人情况决定是坚持运动还是静态养生。如果身体健康，适量运动是有益的；如果你身体不好，或者患有慢性病，静态健康可能更适合。在选择养生方式时，最好咨询医生或专业人士。