感冒了喝什么汤吃什么健身？
天冷了喝什么汤强身健体？
1，大寒喝当归羊肉汤养生
材料:当归30克，生姜30克，羊肉500克。
练习:
1.1.当归、生姜用清水洗净，切成大块备用。羊肉去筋膜，洗净切块，沸水锅焯去血水，捞出晾凉备用。
1.2、砂锅内放入适量清水，将羊肉放入砂锅内，再放入当归、姜片，大火烧开，撇去浮沫，文火1.5小时，至羊肉熟。
功效:温中，补血散寒。适用于体虚脾虚、腹泻畏寒者。
2、寒生喝木瓜花生锅鱼汤
材料:木瓜300克、花生50克、黑鱼600克、油、葱、姜、盐。
练习:
2.1.木瓜去皮切块，去籽切块，花生洗净，用清水浸泡15分钟，锅中倒入油，油热后放入葱、姜。
2.2.将洗净宰杀的黑鱼放入锅中，煎至两面微黄时即可。倒入清水，大火开后加入花生和木瓜。然后，炖一个半小时，加盐调味，即可食用。
功效:木瓜花生鱼汤鲜香可口，有润肺健脾补肾的功效。鱼汤中含有一种特殊的脂肪酸，具有消炎作用，可以治疗呼吸道炎症，预防感冒和哮喘发作。
3、感冒养生喝香菇炖鸡汤
材料:全鸡1只，香菇若干，红枣5、6颗，枸杞10，姜2、3片，盐少许。
练习:
1，整只鸡已经清洗干净了。洗净后，切掉鸡头和鸡尾。尾部有两块厚厚的肥肉，也要去掉，鸡脖子上的淋巴也去掉了；将自己喜欢的蘑菇洗净，切块备用；红枣、枸杞洗净，用温水泡一会儿。
2.锅中注入足够的水，将整鸡放入冷水中，大火烧开后撇去浮沫，加入姜片、泡好的红枣和枸杞，还有香菇。你用干蘑菇吗？泡蘑菇的水还不如在汤里煮，香味更浓。在这种情况下，你必须仔细清洗蘑菇。
3、柴鸡，乌骨鸡，再焖2小时，三黄鸡1小时就够了，喝前撒点盐调味就行。
大寒节气的饮食原则
大寒节气的饮食仍应遵循冬季饮食护阴抑阳的原则。饮食宜咸宜苦，养心强肾。忌粘寒食物，忌食热性食物，以防损伤脾胃阳。但燥热之物不宜暴饮暴食，食物的味道可以适度浓烈，有一定的脂类和一定的热量。另外，要多吃黄绿色蔬菜，如胡萝卜、油菜、菠菜等。
另外，大寒节气还是冬季进补的好时机。冬季进补是中国几千年来防病强身的传统方法。进补的方法有两种，一种是食补，一种是药补。“药补不如食补”，应以食补为主。
偏阳虚的人宜吃温性食物，如羊肉、鸡肉等。滋阴的食物，如鸭、鹅、龟、鳖、莲藕、木耳等，适合偏爱阴虚的人食用。药补要根据自己的体质和症状来服用。比如体质虚弱，气虚的人可以服用人参汤。
阴虚的人可以服用六味地黄丸。会喝酒的人也可以用药酒进补，比如十全大补酒、枸杞酒、虫草补酒等。补药的种类、剂量、次数要在医生的指导下使用。
严寒和节气的防寒保暖方法
1，颈部防寒
戴围巾和立领。冬季是颈椎病的高发季节。脖子是人体的“堡垒”。它不仅充满了血管，而且有许多重要的穴位，如大椎穴、风池穴和肩井穴，一直延伸到肩部。戴立领是一个很好的办法，既能阻挡寒风，使颈部保暖，又能避免头部和颈部的血管因寒冷而收缩，有利于预防高血压、心血管疾病和失眠。此外，合适的围巾、丝巾或披肩也有助于保暖。
2、预防鼻寒
早上用冷水擦鼻子。天气寒冷后，“凉燥”更加明显，鼻炎成了很多人的一大烦恼。这时，“不妨用冷来控制冷！每天早上或出门前用冷水擦鼻子。”每天早晚用冷水洗鼻，有利于增强鼻粘膜免疫力，是防治鼻炎的好方法。用冷水洗鼻子时，揉揉鼻翼，可以改善鼻粘膜的血液循环，有助于缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。