什么样的茶最适合立冬养生？
立冬喝什么茶有益健康？
米诺红茶
主要适合身体虚弱和贫血的人，不适合发烧和糖尿病患者。喝糯米红茶可以缓解盗汗、腹胀，益气养阴。原料:红茶5克，糯米50克。糯米洗净，放入锅中煮熟。然后加入红茶就完成了。
虾乌龙茶
虾乌龙茶的做法是取12片虾和3g乌龙茶，然后将虾和乌龙茶一起放入茶壶中。然后用开水冲泡10分钟。我觉得你的虾有助于催乳补肾，所以这个茶可以滋阴补肾，祛湿除燥。失眠的人可以多喝。
黄芪枣茶
黄芪红枣茶是取20克鲜黄芪加5枚红枣，然后放入400毫升左右的水中煎煮30分钟而成。此茶可多次煎制，可饮用一天。适用于气虚体质人群，能消除疲劳，提神止汗，对疲劳、盗汗有一定的辅助治疗作用。
枸杞红枣普洱茶
枸杞20个，红枣6个，迷你普洱茶2个。将枸杞、大枣、普洱茶放入带盖的碗中，用开水润湿，然后将普洱迷你沱茶、大枣、枸杞放入干净的锅中，加入1000ml清水，用大火烧开；煮沸后转小火，盖上锅盖，小火炖30分钟。能增强免疫力，改善肠胃不适，补气补血。关键是温柔和不耐烦。
枸杞桂圆茶
龙眼肉10g，红枣10g，枸杞3g，莲子20g，红茶5g，红糖适量。桂圆肉、红枣、枸杞、莲子用红糖在红茶汤里炖，桂圆干补血，莲子补血，红枣补血补气，枸杞补肾养肝。
核桃蜂蜜茶
核桃仁10g，红茶10g，蜂蜜适量。前两味捣碎成细粉，用开水冲泡后加入适量蜂蜜饮用。具有温肾纳气、壮阳的功效，可改善肝肾气血不足的状况。
江苏茶
生姜3克，紫苏叶3克。先将生姜切丝，紫苏叶洗净，用开水冲泡10分钟泡茶。一天2剂，早晚1剂。具有祛风散寒、理气和胃的功效。适用于肠胃感冒。
芝麻糖茶
芝麻3-5克，绿茶0.5-1克，红糖25克。炒芝麻，磨成粉。连同红糖和绿茶，用开水冲泡5分钟。每日1剂量，分三次温服。具有滋补五脏、滋补肝肾、延缓衰老的功效。适用于肝阴不足引起的头晕目眩、肾阴不足引起的耳鸣、四肢无力、面色干燥、头发干枯、妇女缺乳等症。
荔枝绿茶
干荔枝6个，绿茶3克。荔枝干去壳后，放入装有茶叶的杯中，用开水冲泡，炖5分钟。每日1剂量，冲泡2~3次，用于喝茶和吃荔枝肉。益肾养颜，壮阳温中。适用于* * *减少、面色萎黄的患者。
桂花茶
中医认为桂花有很好的药用价值。古人说桂花是良药，所以用桂花酿的酒可以达到“饮千年”的效果。桂花味温辛，可煎服、泡茶或泡酒口服。具有温中散寒、暖胃止痛、化痰祛瘀的功效，对厌食、多痰、咳喘、痔疮、痢疾、闭经腹痛有一定疗效。很多胃病患者在冬天会感到冷痛。这个时候喝桂花茶可以很好的缓解症状。
菊花蜂蜜茶
菊花本身具有清热解毒、疏肝明目、消炎消肿的功效，但肠胃虚弱的人对菊花茶更敏感。因此，我们可以加入蜂蜜来缓解这种症状。蜂蜜是一种非常温和的保护胃的食物。此茶建议饭后一小时饮用。
乌梅蜂蜜茶
乌梅是一种常见的零食，服用后有很好的减肥效果。为什么乌梅有减肥的功效？主要是乌梅味道酸酸爽口，能很好的促进肠胃蠕动和吸收。对于一些虚胖的妹纸来说，减肥的效果是很好的。另外，蜂蜜有很好的清热解毒作用，对肠胃活动也有促进作用。
谁不能喝茶？
一、缺铁性贫血:茶叶中的鞣酸会影响人体对铁的吸收，使贫血加重。
二、神经衰弱或失眠:由于茶叶中的咖啡因对人的中枢神经系统有明显的兴奋作用，会加重神经衰弱或失眠。
三、动力性胃溃疡患者:胃液分泌咖啡因，加重病情，影响溃疡愈合。
四、泌尿系统结石:茶叶中的草酸会导致结石增多。
5.肝功能不好的人:咖啡因大部分由肝脏代谢，肝功能不好的人喝茶，会加重肝脏的负担。
6.便秘:茶叶中的鞣酸有收敛作用，可减弱肠道蠕动，加重便秘。
七、哺乳期妇女:咖啡因可通过乳汁进入婴儿体内，使婴儿出现肠痉挛、贫血，还会影响孩子的睡眠。
八、心脏病:茶喝多了会使心跳加快，有的还可能出现心律不齐。
九、孕妇:茶喝多了会使宝宝瘦弱。
10.醉酒者:酒精对心血管系统伤害很大，咖啡因会使心跳加快。两者共同发挥作用，对于心脏功能不好的人来说是非常危险的。
怎么喝茶对牙齿好？
1.上面说了，喝茶后容易长茶渍。主要原因是喝茶后没有及时清洁牙齿，导致了这样的情况。通常情况下，一天刷两次牙。但如果经常喝茶，建议适当增加刷牙次数1-2次，每次刷牙时间应在3分钟以上。
2.茶叶中的植酸会影响钙、铁、镁等矿物质元素的吸收，而这些矿物质元素是牙齿和骨骼的重要成分。因此，饭后喝茶会导致上述矿物质元素吸收不良，矿物质元素代谢失衡，骨骼和牙齿矿化不良或钙溶出过多。
3.喝茶时，应尽量避免喝浓茶。浓茶不仅会导致牙渍增加，还会使人的精神状态变得兴奋。如果晚上喝浓茶，会出现失眠症状，老年人更应避免喝浓茶。