怎么按摩对肾好？按摩哪些穴位可以补肾？
1，怎么按摩对肾好？
1，拉耳屏
双手食指放在耳屏内侧后，用食指和拇指拉耳屏，由内向外拉，由轻到重，拉力以不痛为限，每次3 ~ 5分钟。此法还可治疗头痛、头晕、神经衰弱、耳鸣等疾病。
2、揉整个耳朵
双手掌心搓热后，向后按摩腹侧表面(即耳前)，再向前反复按摩背部5 ~ 6次。这种方法可以疏通经络，对肾脏和全身器官都有保健作用。
按摩可以强肾，而且方法简单实用，适合任何人练习。
3.足部按摩方法
中医认为涌泉穴直通肾经，足中心的足泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可以益精补肾，强身健体，防止早衰，疏肝明目，改善睡眠。对肾虚引起的头晕、失眠、头痛、耳鸣、咯血、鼻塞有一定疗效。
足部按摩的方法是:每天睡前用温水泡脚，然后用手揉搓，再用左手按摩右脚，右手按摩左脚，每次100多下，揉脚为宜。此法具有补肾养阴降火的功效，对中老年人常见的虚热症有较好的疗效。
2.什么运动对肾脏好？
1，常叫太极传。练习太极拳，最好是在空气新鲜的公园，树下和水边。
2.每天自我按摩腰部:将手掌搓到手心发热，分别放在腰部两侧，掌心对着皮肤上下按摩腰部，直到感觉发热为止。早晚各一次，每次200次左右。编辑推荐:男人肾虚吃什么？
3.每天搓脚掌:双手摩擦手掌后，左手搓右脚掌，右手搓左脚掌，早晚各1次，每次300次。
4.每天做肛门收缩运动:全身放松，自然呼吸；呼气时做肛门收缩，吸气时放松，重复30次左右。
3.男人吃的东西对他们的肾脏有好处。
1，秋葵
秋葵是公认的补肾神器，男性多吃有益健康。
黄秋葵的嫩果含有粘性液体、阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李糖、蛋白质等。经常食用可以帮助消化，增强体力，保护肝脏，健胃，调理肠道。
秋葵还含有具有药用功效的特殊成分，可补肾补虚，对男性器质性疾病有辅助治疗作用，享有“植物伟哥”的美誉。
2.蚕豆
蚕豆是家家户户都很喜欢的餐桌食品。它的形状也很像人类的肾脏。多吃点有好处，多补肾。
蚕豆具有健胃、祛湿、利脏腑、“补中益气、涩精固肠”等功效。
蚕豆中的维生素C可以延缓动脉硬化，蚕豆皮中的膳食纤维可以降低胆固醇，促进肠道蠕动。
3.山药
山药具有健脾益肺、健胃益肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、安神益寿的功效。山药能“益肾气、健脾胃、止泻止泻、化痰生津、润皮毛”。
山药含有大量的多巴胺，对我们的健康有好处。它可以帮助我们扩张血管，改善血液循环。
适用于糖尿病、腹胀、病后体虚、慢性肾炎、慢性腹泻。
4.奥尼恩斯（姓氏）
因为洋葱具有消炎、抗菌、利尿、止泻、降血糖、降脂、降胆固醇、降血压等多种功能，而且是目前已知的唯一一种含有前列腺素的植物，可以保护前列腺。因为它不仅享有“蔬菜皇后”的美誉，还是很好的补肾佳品，所以男人一日三餐离不开洋葱。
5.花椰菜
中医认为，菜花性平味甘，具有强肾壮骨、补脑补髓、健脾和胃、清肺润喉的作用。菜花还是有一定的清热解毒作用的，比较适合脾虚胃热，口臭多饮的人。花菜不耐高温，可以用热水吃。一般来说，不提倡菜花和黄瓜一起炒炖，容易破坏菜花中的维生素C。
6、韭菜
韭菜具有温中降气、补肾益阳等功效。在增强精力的同时对男性障碍有极佳的治疗效果，因此被称为“蔬菜哥”。对于男性来说，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋简单易做“补肾菜”，应多吃。
4.如何判断是否肾虚？
1.健忘
如果领导问你事情进展如何，你可以说一两次“我忘了”，但如果多次出现这种情况，那就不仅仅是一件丢人的事情了，你要想想自己是不是肾虚了。健忘是肾虚的一个重要标准。所以不要轻易告诉别人“我忘记带东西了”，相当于告诉别人“我可能肾虚了”。而且肾虚引起的健忘正呈现低龄化趋势。现在有许多小学生经常告诉他们的老师“我忘记做作业了”。所以，不要以为健忘只是一种老年病，应该引起各个年龄段的人的重视。
看起来
我们可以照照镜子，看看自己是什么样子。肾虚的人通常面色不好，脸上的光泽和湿度明显不够。有些明星在舞台上风光无限，这就是化妆的效果。当他们卸妆的时候，你可以看到很多人脸色铁青，皮肤粗糙，毛孔粗大，真的很让人失望。这是为什么呢？明星的精神压力通常非常大，容易造成肾虚。这就需要长期的调理，才能使体内的激素达到正常水平，使面色红润有光泽。
3.尿液功能
评价标准有两个:一个是排尿次数。比如有的人一上课就不敢喝水，因为喝完水还要上厕所。有些人甚至年纪轻轻就有夜尿症。第二是对尿液的控制。当你感觉舒服的时候，你必须马上去上厕所。如果你去晚了，就会出事。有些人不敢笑，不敢用力打喷嚏，不然会出事。这两种情况都属于泌尿功能的问题，也是肾虚的表现。
肾虚有很多表现，有时候热的时候不太注意，可以从以上三个方面来判断。