洗脚一般需要多长时间？

一般浸泡15~30分钟最好！

在中医保健理论中，“一年四季足疗按摩:春季洗脚，开太阳，定；夏天洗脚可以祛暑；秋天洗脚，润肺润肠；“田单冬洗脚湿灼”的记载，是对中医足疗作用的形象概括。

现代科学研究表明，人的脚上有对应各种脏腑器官的反射区(穴位)。刺激这些反射区，可以促进人体血液循环，调节内分泌系统，增强人体器官功能，达到防病治病的自我保健效果。

编者按:俗话说“早上包里有水，睡前有水，不足为奇。它健康长寿。”你包里的水是指早上喝水，你包里的水是指睡前洗脚。早上喝水，睡前洗脚都是很好的保健方式。请看——早上喝水，晚上泡脚> & gt

我国有句古话:“热水洗脚，不如吃补药。”如果每天泡脚15分钟，可以起到保健作用。

如果将双脚浸泡在40摄氏度左右的热水中，大约15 ~ 20分钟后，头痛会明显缓解。这是因为双脚血管扩张，血液从头流向脚，可以相对减少脑部充血，从而缓解头痛。

对于感冒发烧引起的头痛，用热水泡脚也有助于退烧。

如果能在泡脚的同时按摩涌泉穴，按压大脚趾背面的太冲穴，也有助于降低血压。

而且热水泡脚的适用范围很广，包括风湿、脾胃病、失眠、头痛、感冒、截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出、肾病、糖尿病等全身性疾病，以及大病后的康复。

所以，坚持科学修脚，尤其是对于缓解现代都市人容易出现的各种职业病，往往能事半功倍。

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