春天，生姜和苹果一起煮，每周喝两次。很多人还不知道有什么用。
人们通常在三月底四月初脱下厚重的棉袄。春天是一个湿气比较重的季节，尤其是对于南方来说，所以很多人在春天会多吃一些温热的食物。很多人会用苹果和生姜煮汤。但是很多人不明白苹果和生姜一起煮能给身体带来什么好处。
因为苹果中含有的维生素C、膳食纤维铁等微量元素都是我们身体所必需的，而且苹果对我们身体的肠胃有一定的促进作用。它是一种非常好的水果，可以帮助我们的肠道清除油脂。#夏芳健康指南#
生姜中所含的姜酚等其他营养成分可以有效的起到温补滋补的作用，而苹果和生姜搭配在一起，不仅不会影响彼此的药效，还会产生1+1 >:2的效果。
所以这种煮苹果香蕉的饮用方法可以起到很好的温补作用，特别是对于经期体质偏寒的女性。
1，促进胃肠蠕动
早上喝苹果姜水也会促进我们的肠胃蠕动。很多便秘患者排泄困难，是因为肠道内的排泄物含水量较少。早上一碗温热的苹果姜水，可以帮助我们润滑肠道，促进排便更加顺畅，补充粪便中的水分，一举两得。
2.变暖效应
生姜不仅可以和苹果一起煮，在煮或者煮红糖水的时候也可以加入几片生姜，既可以增加浓郁的口感，又有温补的作用，特别适合体质偏寒或者经期的女性。喝红糖姜水还可以补充体内的铁，从而缓解月经带来的不适。
但是对于容易上火的人来说，生姜还是尽量少吃。毕竟这种温汤最好不要天天喝。
1，频率不要太多。
这种组合虽然对身体有好处，但每周适量喝两次，没必要天天喝。但是在烹饪的过程中，要注意方法。首先要把苹果、红枣等其他食材一起洗。虽然高温煮沸会杀死食物表面的细菌，但为了以防万一，我们应该在烹饪前清洗食材。
2.尽量保留苹果皮。
而且很多人会选择在遮挡的过程中把苹果皮处理掉。事实上，苹果皮含有非常丰富的营养物质。
虽然人们可能会觉得risorius的味道不好，但是我们不能直接把苹果皮剥掉，加入苹果皮，这样不仅能让苹果的营养成分更好的被人体吸收利用，还能让汤更鲜甜。
3.注意苹果的烹饪时间
因为苹果容易熟，你要把生姜和红枣煮一会儿，然后把苹果放在锅里煮几分钟。因为如果长期种植苹果，它们会吸收太多水分，口感会变软，生出苹果本身特有的脆感。
1.12小时内喝好准备好的苹果姜水。
因为苹果和姜汤如果放置时间过长，可能会滋生细菌，如果放在冰箱里，这种情况是无法完全避免的。因此，最好在苹果和生姜煮沸后的12小时内饮用，并与家人或朋友分享。
如果是冰箱冷藏，为了不刺激肠道，我们可以简单的加热几分钟再喝。
2.最好是早上或者中午喝。
喝苹果姜水的时候，最好是在早上或者中午喝，可以对我们的健康发挥最大的益处，因为晚上吃生姜或者苹果会对我们的胃造成刺激，尤其是生姜，因为生姜是一种阳性食物。
如果睡前吃生姜，可能会导致阳气过强，不能马上入睡，影响睡眠质量和睡眠时间，所以尽量把喝苹果姜水的时间放在白天。
结论:
苹果姜水可以起到非常好的保暖效果，所以可以缓解天气干燥寒冷或者湿度过大对人体造成的负面影响。