饮食健康:早餐吃什么？鸡蛋营养模式翻倍。

早餐应该吃什么？你的早餐只是没有营养的米粥吗？累蛋也可以做出不同的图案！早餐吃什么鸡蛋3做法鸡蛋被评为“最有营养的早餐”。在营养学领域，鸡蛋一直有“全营养食品”的美誉。最近，美国男性健康杂志为鸡蛋戴上了“世界上最有营养的早餐”的荣誉。该杂志报道称，根据阿尔伯塔大学的研究，鸡蛋不仅含有许多众所周知的营养成分，还含有色氨酸和酪氨酸两种氨基酸，具有很强的抗氧化能力。一个蛋黄的抗氧化剂含量相当于一个苹果。鸡蛋含有多种营养专家说，“鸡蛋被评为‘最有营养的早餐’是有道理的。因为经过一夜的新陈代谢，人体急需营养补充，而鸡蛋中含有蛋白质、脂肪、卵黄蛋白、卵磷脂、维生素、铁、钙、钾等人体所需的矿物质。早餐中，除了鸡蛋外，还应含有主食、牛奶、豆浆、蔬菜、肉类等食物，* * *将是一份均衡的早餐。”