喝绿茶好还是普洱茶好？

茶叶包括绿茶、红茶等。从保健效果来看，绿茶最好。一、绿茶含有人体所需的最丰富的营养成分，如蛋白质、维生素、微量元素等。尽管测定，每100g绿茶中铁的含量为40mg，比山楂高18倍，比葡萄高29倍。每天喝10g绿茶，可以获得生理所需的30%的铁。它还含有大量的锌。经常喝绿茶的人，每天可以获得30毫克的锌，比不喝的人多16毫克。至于在预防骨质疏松、皮肤瘙痒等疾病方面有独特优势的锰，绿茶也是最丰富的。第二，绿茶中含有一些特殊的抗病成分，如抗糖尿病物质，可以降低血糖，促进胰岛素分泌，帮助糖尿病患者恢复，而红茶中的含量很少。第三，有害元素最少。以铝为例。据测试，茶叶是喜铝植物，能大量吸收土壤中的铝，尤其是红茶，含铝最高，每毫升浸泡液可达7.2-7.5毫克，而绿茶则少得多。所以无论男女老少喝茶，绿茶应该是首选。