冬季一周保健食谱。照着这个食谱做就对了！

人一年四季都要做好养生工作，不同年龄段的人都需要好好保养自己的身体，这样可以防止人快速衰老，起到一定的保养作用，但是很多人不知道怎么养生。冬季一周养生食谱送上，照着这个食谱做就对了！

鸡胸肉配生菜相信很多人吃米饭吃腻了很久，却不知道找什么食物来代替。其实如果平时经常吃米饭，可以暂时告别米饭，用一些其他食物代替。

鸡胸肉配生菜营养非常丰富，热量也很少。无论是想减肥还是做养生工作，都可以尝试中餐吃生菜鸡胸肉，这样既能吃饱，同时又能吃得安全。鸡胸肉营养非常丰富，但热量低。人们通常会吃一些高热量的食物，这正是他们清洗胃所需要的。

胡爱山玉米炖排骨玉米也是非常好的健康食品。如果你平时喜欢吃玉米，一定要尝尝这道胡爱山玉米炖排骨。吃完胡爱山玉米炖排骨，你会发现你的整个心情变得好多了。

在胡爱山，玉米炖排骨的营养作用也非常强大。胡爱山属于中草药，但味道很好。吃玉米味道极好，又甜又香，排骨也是非常好的食材，是健康的必备食品。

炒莲藕很多人吃惯了大鱼大肉之后，一看到鱼和肉就恶心。如果他们吃腻了鱼和肉，那就换一种清淡的食物。莲藕味道很淡很好吃，是很多人的爱。无论在哪个季节，一根炒莲藕都能瞬间引起人们的食用兴趣。莲藕味道很好，可以算是比较好吃的食物。

炒莲藕不仅能满足人们的口味需求，还能清理肠道，排出体内多余的热量和毒素。炒莲藕的做法比较简单，冬天买莲藕价格也不贵。