高血压的饮食要注意什么？

1，降压治疗的重要一步是生活中合理饮食。因此，高血压患者在日常生活中应坚持科学的饮食原则。注意低盐低脂的清淡饮食，多吃含纤维素和蛋白质的食物。例如:新鲜蔬菜、水果、鱼、豆类等。，不能吃辛辣，刺激性，脂肪，不能吃高胆固醇的食物，如:动物内脏。饮食中可适当选择高蛋白低脂肪的鱼、虾、禽、豆制品，其中不饱和脂肪酸和大豆磷脂对健康有益。

2.高血压患者长期患病，要适当补充一些营养素，增强体质，提高抗病能力。高血压患者应结合自身特点，选择营养丰富、降压效果好的食物，如山药、莲子、银耳、芹菜、燕麦、百合等。，可以增强人体体质。注意多吃肉类，如鱼虾等水产品和鸡鸭(白肉)，少吃猪羊肉等红肉。

3.为使血压平稳下降，避免对健康产生负面影响，高血压患者在日常生活中应多吃湿润、降压的食物。如蔬菜水果，可以多吃冬瓜、绿叶蔬菜、海带、香菇、柚子、山楂、苹果、香蕉、梨、橘子等。这些食物富含钾离子，能有效对抗钠离子对血压的影响，具有补中益气、生津润燥的作用。同时，高血压患者在饮食上要少食多餐，避免暴饮暴食。