陈石太极拳的基本功

陈式太极拳的基本功有桩功、抖臀、手型、步法、开肩、移腰、拉筋、单练、伸、滑、挤、按、挑、排、倚肘、开合、绕丝、辅助器械太极尺、太极杆、太极球等。

基本桩功包括高架台阶桩、低台阶桩和无杆桩。经常练习的简单招式有左右手云手、定步云手、前伸上划、前伸下划、握花手等等。步法包括上步、后步、横步等。

扩展数据:

太极拳的特点:

1.大脑控制下的情感运动。太极拳是一种意在练的拳法，也是一种练气的拳法。

2.拉长身体和四肢的弹性运动，看起来是腿的缠绕力量的表现，实际上是在内部促进腿的拉长。

3.正反向卷绕的螺旋运动。太极拳的动作必须像拉丝的形状。

4、直立、上下配合的虚实动作可以区分虚实的转换，可以持久，这是一种动态的活动。

5.腰部是左右平行旋转的中轴，脊柱是上下弯曲的基础。

6、连续，一气呵成要求在练整体架子的时候，能进一步做到一气呵成，内心力量不变。

7.刚柔并济由软到硬、由刚到柔的运动，关键点是一开始要坚持，但还是要软，在软之下走向更有弹性的刚。

8.由慢到快，由快到慢，由慢到快，由快到慢的交替运动，快慢相遇运动成为太极拳的第八大特点。

参考资料:

百度百科-陈石太极拳基本功