按摩脚底有什么好处？
1，足底按摩的好处
经常搓脚，健脑接心。
早晚摸摸脚，减少火气。
脚趾多动，疾病少碰。
经常搓脚，补肾养阴。
涌泉相报，牵一发而动全身，不断的摩擦激励着生命。
按摩脚底可以增强人体血液循环，调理脏腑，疏通经络，增强新陈代谢，强身健体，消除疾病，延年益寿。经过长时间的观察和总结，我国医学界已经认识到，手掌上有无数条神经与全身经络相连，并与大脑上部紧密相连。很多重要的经络穴位都分布在脚上，比如足中心的涌泉穴，是足不足阴肾经的起点。经常按摩此穴，可以激活肾经的内气，引导肾火不足，上体浊气下降，具有补肾、疏肝明目、呵护五脏六腑的作用。可用于治疗肾虚、头痛、耳鸣、头晕、心悸、高血压、健忘症、神经衰弱、精神性阳痿、失眠、慢性支气管炎、周期性偏头痛、顽固性膝踝麻木痉挛、脚冷、月经痛、肾功能不全等疾病，还可预防老年人腿脚麻木、腰酸腿软、活动无力、脚心冷。因此，历代中国医学家和保健专家都非常重视“搓脚”这种保健方法。苏东坡在《养生术》中也记载了这种方法。宋、在《养老新书》中作了详细的介绍:“其穴(涌泉穴)在足心之上，湿气来源于此人。在白天和黑夜之间，我经常用光脚一手握着手指，一手搓着手指。数长了就觉得热，就是脚趾稍微转一下，累了就少休息。或者擦了就能得到，但还是不要自己擦的好。”林允，陈数:“第一个人经常每晚把自己揉到千，所以晚年走路很轻。”
按摩脚底的同时，要注意活动脚趾。脚趾上也有很多到达全身的穴位。拇指是肝脾之经。多活动拇指可以疏肝健胃，刺激食欲，对肝脾肿大也有辅助作用。第四趾属于胆经，可治小儿遗尿，矫正女性子宫位置。所以有人提倡适当赤脚走路，让脚趾上的各个部位都能接触地面，摩擦。虽然看起来不文明，但是对身体大有好处。
更正式的搓脚掌方式是抬起一条腿放在另一条腿上，膝盖向内倾斜。先用右手按摩脚底，再用左手打圈按摩右脚底，直到局部发红发热。按摩时，动作要放松一致，轻而重，开始速度要慢，适应后逐渐加快，拉长时间。也可以暖手，然后搓脚，横向或纵向，搓80到108次，或者更多。甚至在洗脚或者睡觉的时候，双脚交叉摩擦脚底，也有一定的效果。当然，第一种也是最正式的方法效果最好。但无论用哪种揉法，都要注意两脚按摩的次数和程度的平衡。
所以经常按摩脚底，对身体非常好。健康的身体需要你的精心保养。如果你对家庭护理有更多的了解，你的健康就能得到更多的保障。脚底按摩的事情很多，需要多了解一些方式方法。
2.头皮按摩的好处
经常按摩头皮，大脑皮层的工作效率会得到提高，兴奋和抑制的过程得到平衡，活力增强，使全身更好地适应外界环境。大脑是身体的主人。如果大脑的功能增强了，身体各个器官的功能也会增强，身体会更健康。其次，按摩头皮可以刺激头皮上的毛细血管，使其扩张变粗，使血液循环旺盛，给脑组织供应更多的营养和氧气。大脑营养好了，就会更有活力。头皮血液循环改善，也有利于头发的生长发育，防止头发脱落变白。老人经常按摩头皮，可以延年益寿。此外，头皮上还有很多穴位，如上星、百会、脑户、丁谦、玉枕等。针灸可以预防和治疗疾病。按摩这些穴位，虽然没有针灸那么剧烈，但面积大，动作轻柔，还能疏通经络，从而起到防治神经衰弱、头痛、失眠、老年痴呆症、健忘症的作用。头皮按摩的方法简单易行，站、坐、躺。按摩时，张开左手或右手的五指，用手指轻轻按摩头皮，前后方向按摩，再左右方向按摩，最后打圈按摩，一般5 ~ 10分钟，早晚各一次。时间长了，就能体会到头皮按摩的好处了。