黑米银耳粥——滋阴补肾益气

粥大家都会喝，但是如何喝出健康的身体，跟食材的选择和搭配有很大关系。不同食材的营养价值不同。大家都熟悉木耳粥。如果搭配黑米，会有补肾益气的功效。下面我们就来看看黑木耳黑米粥的一些介绍吧。

黑米银耳粥是一种大家都喜欢吃的健康食品，因为它味道清香，营养价值丰富，还可以增强体质，尤其适合身体虚弱的老年人。中国传统医学一直把银耳和黑米视为人们健康的好食物。既养阴润肺，又能补益气血，对脾虚肾虚的人也有很好的疗效。这种粥有保健作用，还能补气养血。是很好的保健食品类型，还能滋补肝肾。

银耳富含天然植物胶，加上其滋阴功能，长期使用能滋润肌肤，有祛除面部黄褐斑、雀斑的功效；

黑米具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、养肝明目、益精固涩的功效，是抗衰老美容、防病强身的滋补佳品。黑米银耳红枣粥，滋阴润肺，滋养脾胃。四季皆可服用，泡黑米两小时。

银耳中的有效成分酸性多糖能增强人体免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。

银耳可防止钙流失，增强机体抗肿瘤免疫力；

关于黑米银耳粥的一些作用，我们可以知道它营养丰富，适合很多人食用，比如消化不良，或者体质虚弱的人可以通过这种食物补充营养，滋阴补肾，强身健体，赶紧试试吧。