营养早餐食谱大全

周一早餐:牛奶麦片，营养粥，一个煎蛋，煎饼，还有几片水果和桃子(可以选择其他水果片)。

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周二早餐:小米粥，香肠，炸豆腐，蔬菜拼盘(西红柿和水果柿子)，馒头或小笼包可以作为主食。

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周三早餐:切片面包或面包片、薯片、香肠、西兰花、一个水果、一杯牛奶或营养茶(蜂蜜奶茶、蜂蜜菊花茶等。).

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周四早餐:煎包子、米酒饺子、肉粉香肠，切片或切丁，加上苹果片或香蕉片等水果片即可搭配。

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周五早餐:主要食物是紫菜清汤条，配一个煎蛋和西兰花，水果配葡萄干或葡萄，以及其他水果。

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周六早餐:主食是小龙包子，配八宝粥，或黑米粥，或豆浆、卤豆腐或其他配菜，再配以蔬菜水果，营养丰富。

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