喝粥可以保持健康。什么样的粥适合男人吃？为什么？

现代社会，男人的压力越来越大，花的时间越来越多，花的时间越来越少。渐渐的，他们会有很多不良的饮食习惯，比如吃饭的时候喝很多酒，经常吃一种或者一些令人兴奋的食物，时间久了会伤胃，所以良好的饮食习惯很重要，所以男性更要注意养生，比如莲藕绿豆粥，莲子粥，都是很适合男性喝的。

1，酒鬼。莲藕绿豆粥保护心脏和肝脏。长期大量饮酒对肝脏伤害最大，建议喝一碗莲藕绿豆粥。绿豆煮莲藕可以健脾开胃，利胆理气，清胆养血。大米有保肝护胃的作用，喝酒可以减少大量酒精对肝脏的伤害。

2.忙人莲子粥，高登极乐籽粥，养心安神。他们精神紧张、疲劳、睡眠不好、运动少，都会影响胃肠道对食物的正常吸收。久坐容易产生腰痛症状，还可能引起前列腺炎。可以喝点莲子粥。莲子能健脾止泻，养心安神，而高登极乐籽能补脾肾。经常饮酒可以缓解压力，预防失眠等因工作压力引起的症状。

3.形容枯槁的人白术和山药粥可以滋补脾肾。这种人经常认为吃有营养的食物会对他们的健康有益。其实他们一般都是脾胃虚弱，摄入的营养太多。食物中的蛋白质不能被完全吸收，还会增加肾脏在新陈代谢中的负担。建议这些人多喝些白术山药粥，健脾补肾。白术健脾暖胃，小米和山药能调节人体免疫力，枸杞有滋补肝肾的作用。三料同粥，可健脾补肾，强筋骨。

4.泥鳅粥。泥鳅是一种高蛋白、低脂肪的食物。它非常有营养，适合老人、儿童和孕妇。冬季是呼吸道疾病的高发季节，很多人会咳嗽。这个时候适量吃一些泥鳅，可以起到很好的除湿、清热、补气的作用。需要注意的是，不同的人群有不同的养生方法，但是女性的养生能力要比男性强很多，男性作为家庭经济的中流砥柱，更应该注重保养。