女人保养的秘密

1，熬夜对女性朋友的身体非常有害，它会扰乱人体的生物钟，引起内分泌功能紊乱等。所以，晚上一定要在11之前睡觉，拒绝熬夜，漂亮回来。尤其是35岁的女性朋友们更要注意这一点。

2、女性从35岁开始，乳腺组织和脂肪开始流失。随着乳房的衰老，乳房下垂、乳晕收缩、乳腺增生等现象会逐渐出现。同时，触摸乳房附近的腋窝会感觉太软或太硬。要保持乳房年轻，女性平时需要更多的护理，饮食加按摩是最好的方法。在食物上，多吃橘子、葡萄、柚子、西红柿等含维生素C的食物，防止乳房变形；含维生素A的食物，如西兰花、菜花、葵花油等，有利于激素的分泌；海鲜，如虾和贝类，含有锌，锌是产生女性激素的重要元素。

3、笑十年，大家都懂。外貌是一个人灵魂的写照，脸是一个人情感的凝固。还有一句话:“腹中有诗魂。”的确，当一个人善良、善良、有教养、有品位的时候；喜悦填满了内心，喜悦映在脸上，她一定会变得更美更有味道，反之，就会变得更丑更萎缩。所以，包容、豁达、乐观的心情，才是美容最好的整容剂，在现实生活中做起来也是简单、实惠、实用的。

4.蜂蜜是滋补女性的好食物。可以说女性的保养离不开蜂蜜。每天一杯蜂蜜水，可以适当促进胃酸分泌，增强肠胃蠕动，加速女性身体的新陈代谢，缓解便秘。所以建议女性朋友每天喝一杯蜂蜜水，对保健很有帮助！