保健:白领九病十上班族如何预防脖子酸痛？

电脑的出现极大地方便了现代办公，但也让上班族苦不堪言:整天面对电脑，久坐不动，保持同一姿势，注意力高度集中，人也会出现各种不适:比如电脑眼干涩，鼠标手手指无力，五十肩局部酸痛麻木，最严重的是颈椎病。白领们，不要只认为颈椎病只是颈部不适。下面我们就来看看颈椎病的不同类型，以及如何预防。

颈椎病的类型

神经根型:表现为颈、肩、背部疼痛或酸痛，针刺样或灼痛。

脊髓型:是临床上最严重的类型，表现为上下肢麻木无力，步态不稳，有踩棉花的感觉，甚至出现排尿困难，排便无力，四肢瘫痪。

椎动脉型:表现为头晕、头痛、恶心、呕吐、耳鸣等。，多为一过性或颈椎处于某一姿势时。

交感神经型:表现为心悸、窒息、胸闷、气短、血压升高、多汗。

颈椎病:脖子容易疲劳，不能长时间看书、写字、看电视。早上起床后，脖子变得僵硬紧绷，活动不灵或有杂音。

混合型:以上两种或两种以上表现都有。(来源:人民网综合)

颈椎病的非手术治疗

大多数人认为颈椎病很严重，

需要手术治疗，但实际上只有10%的患者需要手术治疗，大部分人可以通过非手术治疗得到缓解或治愈。根据不同的情况可以选择不同的方法:

颈部牵引疗法

这是已知的最广泛使用和最方便的方法之一。现在很多家庭都买国产颈椎牵引器，可以省去看病的麻烦和费用。E路团购网站上卖的牵引器，可以改善颈部血液循环，预防颈椎，放松经络，缓解疲劳，缓解神经性疼痛，在休息时护理头颈部，保持头颈部的正常姿势。消费者的评价普遍较高。

此外，还有按摩疗法、理疗、围脖、针灸、封闭疗法等。

颈椎病防治四招

1，调整坐姿，活动颈部。

放松颈部和肩部，保持最舒适自然的姿势，不要耸肩。说话、读书时，要直视前方，保持脊柱直立。

2.抬头看月亮。

长时间近距离看东西，尤其是低头看的时候，会影响颈椎和视力。如果你的桌子太长，你应该抬头向远处看大约半分钟。

3.选个好枕头，睡个好觉

枕头不能太高、太硬或太低。颈部要充分接触枕头，保持微微向后。不要把枕头放在后脑勺上，让颈椎向前弯曲下垂。枕头应该齐肩高。

4、避寒防潮，避免损坏

防寒防潮，避开午夜。

凌晨洗澡的时候被冷到了。