养生堂什么时候吃天然维生素C最好？

维生素c不能随便吃。吃多了有副作用。建议在正规医生的指导下服用。

1.长期每日服用2 ~ 3g，停药后可引起坏血病。

2.长期大量服用维生素C会引起尿酸盐、半胱氨酸或草酸盐结石。

3.大量维生素C(每日1g以上)可引起腹泻、皮肤红亮、头痛、尿频(每日600mg以上)、恶心呕吐、胃痉挛。

食补价格安全，大枣、猕猴桃、蔬菜都含有足够的维生素c。