早餐我想喝点养生粥。什么对我的健康有益？

人们常说？早上吃好，中午吃好，晚上吃少？所以早餐是我们一天中最重要的一餐；面对一天中最重要的一餐，我们需要在吃饱的同时加强营养补充。为了达到全面均衡的营养，早餐的养生粥必不可少。而且对于不同的人，可能会有不同的口味和喜好；对我和我的家人来说，我们在早餐时做这些健康粥:

一、小米南瓜粥小米南瓜粥简单又营养。最重要的一点是老少皆宜。你只需要煮一锅粥，就能同时满足全家人的味蕾和营养需求。

小米本身营养丰富，不仅能为我们补充能量，对我们的肠胃也非常好。小米和南瓜混合后，不仅让粥的口感更好，还融入了南瓜的营养成分；尤其是老年人，早上吃小米南瓜粥特别好。

我们在做小米南瓜粥的时候，只需要根据平时煮粥的水量，加入适量的小米和南瓜即可。有了鸡蛋和配菜，一顿营养又美味的早餐就有了。

2.八宝粥我想我们都很熟悉八宝粥这个名字。虽然是腊八节必吃的早餐，但不代表只能在腊月初八吃。

在日常生活中，我们也可以根据自己的喜好和家人的口味来煮腊八粥。而且腊八粥的原料比例完全可以根据个人喜好和口味进行配置。

喜欢豆多的可以多放豆少放米。如果你对莲子和银耳情有独钟，也可以适当增加它们的比例。

总之，八宝粥营养非常丰富，可以给我们的身体补充各种微量元素；同时还具有练习简单快捷的优点，早餐吃八宝粥也是不错的选择。

就早餐的养生粥而言，只要是现场制作，添加新鲜食材，就能起到既美味又营养的作用，所以我们只需要根据个人喜好煮粥即可。