冬天喝什么粥好？
1，荷花美容汤
材料:莲子30g，芡实30g，薏米50g，龙眼肉10g，蜂蜜适量。
生产方法:
(1)将莲子、芡实、薏苡仁用清水浸泡30分钟；
(2)将龙眼肉一起放入锅中，用文火煮至熟透，用蜂蜜调味。
功能:具有消除皱纹、美白肌肤的作用。
2、补血美容粥
材料:川芎3g，然后6g，红花2g，黄芪4g，粳米100g，鸡汤。
生产方法:
(1)淘米；
(2)用水浸泡，将当归、川芎、黄芪切片，放入干净的小布袋中，放入砂锅中，加入鸡汤，熬成药汁；
(3)将粳米放入药汁中煮粥，粥稠时加入葱花、精盐、姜调味。
功能:此粥具有活血行气、补养气血的功效，并能调经、补血、养颜。
给药方法:每日1次，15d为一个疗程。
3.核桃胶水糊
材料:红枣500克(去核)，核桃仁150克，龙眼肉150克，黑芝麻150克(炒)，阿胶250克，冰糖250克，黄酒500克。
生产方法:
(1)将红枣、龙眼肉、核桃肉、黑芝麻磨成细粉；
(2)将阿胶用黄酒浸泡10d，然后与酒一起放入陶瓷碗中，隔水蒸至阿胶完全溶解。
(3)之后加入桂圆的核桃、红枣、黑芝麻、肉末，拌匀，加入冰糖蒸15min。
服用方法:每天早上服用1-2勺，开水冲服。
功能:健身、护肤、美容。冬天过后，它能让你的皮肤变得健康、容光焕发。
4、银耳樱桃汤
材料:银耳50g，樱桃30g，桂花适量，冰糖适量。
制作方法:先将冰糖溶解，加入银耳煮约10min，再加入樱桃、桂花煮开，随意食用。
功能:此汤具有补气养血、美白养颜的功效。
5、红岩汤
材料:红枣50g，水发黑木耳100g，糖适量。
制作方法:将木耳洗净去杂，切成小块，红枣去核，放入炒锅，加水煮至红枣和木耳熟透，加糖调味。
作用:经常食用可使面色红润，青春焕发，此汤对女性尤为有益。
6.醋大豆
原料:鲜黄豆250g，优质米醋适量。
制作方法:用醋浸泡大豆，以浸泡大豆为准。15d后，每天用5-10醋黄豆。
作用:经常食用醋和黄豆，不仅可以减少皮肤的细嫩、光滑和皱纹，还有抗衰老、延年益寿的作用。
7.百合鸡汤
材料:百合15g、山药15g、莲子15g、薏苡仁30g、芡实15g、党参20g、蒺藜10g、乌鸡1(约1000)
制作方法:先将乌骨鸡去毛切内脏，放入铁锅加水炖至半熟，再加入上述药物炖至鸡肉熟透，吃鸡喝汤。
作用:此汤可按日常口味食用，有治疗脾胃虚弱、气血不足的功效。经常食用可以使皮肤变得细嫩，减少皱纹，消除雀斑，滋润有光泽。
8.红白果仁汤
材料:红枣20g，薏苡仁20g，银杏15g(去壳去皮)，龙眼肉10g，鹌鹑蛋6个，红糖或冰糖适量。
制作方法:将上述原料放入锅中煮40分钟，然后加入6个先煮熟去壳的鹌鹑蛋，煮0.5 h，加入适量红糖或冰糖即可食用。
功能:此汤具有养心安神、祛湿解毒、健脾胃的功效。经常食用可以使皮肤不易长痘痘、粉刺、扁平疣等。，并使皮肤润泽、光滑、光滑、白皙。
9.枣菊花粥
材质:50g红枣；梗米100g；；菊花15g；；红糖适量
制作方法:将红枣、梗米、菊花一起放入锅中，加入适量的水。粥煮至粘稠时，加入适量红糖调味。
功能:本方具有健脾补血、清肝明目的功效。长期食用可使面部面色红润，起到保健、防病、养颜、美容的作用。
10，美容茶
材质:500g生姜；250g红茶；盐100g；；甘草150g；；丁香25g；陈翔25g
制作方法:将生姜500克、红茶250克、盐100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克捣碎成粗粉，均匀待用。每次15-25g，早晨煎服或用水浸泡泡茶，每日数次。
功效:此茶具有健脾养血、健胃安神、解郁的功效。长期使用，使面部白嫩，皮肤光滑，皱纹减少。
11，木瓜燕麦美容汤
材料:木瓜半个，燕麦三茶匙，1把红枣，冰糖2块。
制作方法:将水烧开，加入燕麦片，稍加搅拌煮熟，然后煮沸，加入木瓜、红枣、冰糖并完全融化，汤就变成汤了。
12，姜枣茶
材料:生姜200克、大枣200克、盐20克、甘草30克、丁香30克、沉香30克。
制作方法:将上述材料捣碎成粗粉，混合均匀，每天早上服用10-15克，用开水浸泡10分钟，作为茶饮用。
功效:长期使用本方可使面色红润，皮肤光滑。
13，燕窝红枣汤
材料:燕窝25g，蜜枣15g，红糖适量。
制作方法:将燕窝用清水浸泡去除杂质，然后与蜜枣(去核)一起放入锅中加水煮至蜜枣熟透，再用红糖调味。
功效:本方子有养颜去皱的功效，使皮肤润泽润泽。
14，黄鹂汤雪耳
材料:银耳25g，红枣15g，陈皮6g，鸡蛋1，冰糖适量。
制作方法:先将红枣去核，与银耳一起煮30分钟，然后加入陈皮煮10分钟，再加入冰糖，将鸡蛋搅拌均匀，即可食用。
功效:本方剂具有美容养颜、祛皱祛斑的功效，经常服用能使皮肤白嫩细腻、富有弹性。
15苹果雪梨汤
材料:苹果2个，雪梨2个，莲子120克，陈皮9克，糖适量。
制作方法:苹果和雪梨去掉核，留下皮。将莲米、陈皮放入锅中加适量水煮30分钟，再加入苹果、雪梨煮50分钟，再加入糖调味即可。
功效:本方具有美容、护肤、抗衰老的功效。
16，银耳枸杞汤
材料:银耳15g，枸杞25g。
制作方法:将银耳、枸杞放入锅中，用文火煎成浓汁，再加入蜂蜜煎5分钟后服用。1隔天一次，用温开水冲服。
功效:本方具有滋阴补肾、益气血、润肤养颜的功效。
17，水果红汤
配料:山楂15g，金银花5g，赤小豆200g，冰糖100g。
制作方法:首先将山楂、金银花放入锅中，加入适量的水，煮20min，然后滤去药渣，加入红小豆，煮至熟，加入少量冰糖调味。
功效:此方块字味道酸甜，是开胃健脾、清热养颜的好饮品。
18，三味美容果汁
配料:莲藕、胡萝卜和苹果。
制作方法:将莲藕、胡萝卜、苹果切成小块，放入搅拌机中绞成汁，再用少许蜂蜜调味。
功效:莲藕含有大量的磷、钾和维生素。胡萝卜和苹果中所含的果酸和胡萝卜素能滋养皮肤，使皮肤有光泽、细腻、嫩滑。
19，柠檬蜂蜜汁
材料:蜂蜜；柠檬
制作方法:先在清晨的细长瓶中注入适量的蜂蜜，然后将柠檬切片浸泡在蜂蜜中。用冷开水送服(冬天可用温开水)。
功效:这样可以使皮肤嫩滑，还可以预防雀斑和黑斑。
20、杏花露
材料:杏仁12g，桂花6g，冰糖。
制作方法:将杏仁捣碎放入锅中煮15分钟，再加入桂花煮10分钟，滤渣，冰糖调味，即可食用。
功效:本配方清香可口，具有乌发养颜祛斑的功效，适合女性四季饮用。
21，美容霜
配料:新鲜成熟的木瓜和鲜奶。
制作方法:将木瓜切块，加水适量加糖煮至木瓜熟透，再加入鲜牛奶煮沸。
功效:本方具有美容护肤、乌发的功效。经常饮用可以使皮肤光滑细嫩，减少皱纹，使脸色红润。
22、大豆红枣泥
材料:黄豆500克，红枣500克，糖适量。
制作方法:黄豆、地、红枣、水，煮成糊状，加适量糖，放凉，收成糊状，分十份，每日一份。
功效:多年服用，可保持面色红润。
23.葵花黄芪粥
葵花籽，去壳，20g，黄芪50g，梗米100g，清水适量，文火煎制，每日一剂，一两个月可使面色红润。
24.芝麻首乌粉
将黑芝麻500克、何首乌200克磨成粉末，加入白糖500克，混合均匀。每日两次，每次服两汤匙米汤或开水，半个月一剂，连续服2-3剂，即可美容乌发。
25、核桃蚕蛹汤
核桃仁100g，蚕蛹(炒)50g，清水适量，放入杯中水炖，每日一剂，20日为一疗程。2-3个疗程后，可以看到明显的美容效果。
26、玫瑰情人粥
材料:1杯白米饭，1朵鲜玫瑰，8杯水煮鸡汤，适量蜂蜜。
制作方法:先将鸡汤煮沸，加入洗净的白米饭，继续煮至滚，稍加搅拌，小火煮30分钟，加入玫瑰花瓣，再煮3分钟。如果你想加点甜味，就放点蜂蜜。
功效:此粥还有美容减肥的功效。玫瑰有促进血液循环，使皮肤光滑的作用。蜂蜜加热后会将蛋白质等营养物质转化为蛋白酶，使胃快速蠕动，减少过度吸收，有助于减肥。
27.苹果粥
配料:白米、苹果
制作方法:将洗净的白米煮至沸腾，稍加搅拌，小火煮30分钟，煮前加去皮切片。
功效:好吃，苹果的清香，葡萄干的酸甜，让这款粥成为夏日甜品的首选。经常喝这种粥可以排毒和预防便秘，美容养颜。
28.桂圆莲子粥
龙眼肉性温味甘，养血安神，莲子性平味甘，补脾肾，红枣性平味甘，补脾胃，糯米性温味甘，补中益气。这种粥最适合经常失眠的人。
29.山药枸杞粥
枸杞能补血明目，山药能增进食欲，消除疲劳，增强体力和免疫力。
30.南瓜奶粥
这种粥除了南瓜、米饭和牛奶外，还可以加入洋葱和少量天麻，可以安神。辅料是少许盐和胡椒粉，味道有甜有咸。
31，皮蛋瘦肉粥
将皮蛋切碎，瘦牛肉切丝或绞碎，加入盐、料酒、白胡椒粉和淀粉搅拌均匀备用。当白米粥快熟时，加入皮蛋和卤肉，再加入盐、味精或鸡精、香油和葱花。煮沸10分钟。
32.鸡粥
方法类似皮蛋瘦肉粥。将鸡胸肉切成细丝，加入与制作皮蛋瘦肉粥时相同的调料，待粥快熟时加入鸡肉，再加入盐、味精或鸡精。煮沸10分钟。也可以根据自己的口味加入一些其他的东西，比如桂圆、百合、莲子等等作为辅料。
33.梨粥
梨2个，洗净切碎带芯，加入粳米100g，水煮。气候干燥，人们常出现口干、鼻燥、干咳无痰等燥热症状，而梨有很好的润燥作用，可以用来煮粥，也可以作为保健食品。
34、美容补血粥
取当归10克、川芎3克、黄芪5克、红花2克、鸡汤1000克、粳米100克，将前三味药用米酒洗净，切成薄片，放入布袋中，加入鸡汤和清水，煎煮药汁，去掉布袋，放入粳米中煮成粥。每日服用1剂量，分次服用。具有补血、理气、祛瘀、悦色、祛斑的功效，适用于血虚引起的面色苍白者，可消除皮肤黑斑、黑眼圈。
35.黑米粥
取黑米200克，加水煨粥。每日服用1剂量，早晚服用。具有补肾健脾、滋阴养血、益肝明目的功效，适用于肝肾气虚所致的头晕耳鸣、视物昏花、面容憔悴等症。
36.猪肝绿豆粥
绿豆50g，粳米100g，水1000g，煮成粥，再放入猪肝100g，煮至肝熟，分3次口服。经常食用有清热养肝、养血明目、润肤的功效，适用于因血压升高引起的面色苍白、视力下降等疾病。
37.甜粥
将50克大米淘洗后与500克鲜豆浆煮成粥，加少许糖温早晚餐。大豆有宽中、利大肠、润泽肌肤的功效。
38.粥粥
取里脊肉50克，洗净切成小块，用少许油炒熟，与粳米50克和适量水煮成粥，加少许盐调味，早晚空腹食用。猪肉补肾生津，补胃液，养肝养阴，润泽肌肤，通便止渴。它富含维生素C、B1、B2和其他具有美容功效的营养物质。这种粥有防皱去皱的作用。
39.红薯粥
取红薯100克，洗净切块，与粳米150克及适量水同煮，制成粥，早、晚餐食用。红薯能“补中焦、补血、润五脏。”中医认为，气血生化之源，能将水谷转化为气血，滋养滋润面部肌肤，使人容光焕发。这种粥根据其健脾和胃、调和气血的功能，会达到润肤悦色的效果。
40.黄精粥
将黄精20克用纱布包好，放入锅中用适量的水煮10分钟，再与粳米100克、陈皮3克、冰糖20克一起煮，挑药袋早晚餐用。玉竹味甘浓。“宽中益气，可使五脏调节良好，肌肉饱满，骨髓强健，多年不老，色泽鲜艳，变白变黑，牙齿脱胎换骨。”这种粥有很强的滋补作用，极其适合体质虚弱的人。
41，胡萝卜粥
取100g胡萝卜，洗净切丁，与100g粳米同煮成粥，早晚空腹食用。
现代医学研究证实，胡萝卜营养丰富，不仅含有维生素B1和B2，还含有胡萝卜素，在人体内可转化为维生素A，起到润滑皮肤、防止皮肤衰老的作用。经常吃也可以减少头皮屑。
42.地黄粥
取热地20克，用纱布包好放入水中煮20分钟，然后挑出纱布袋，将粳米50克煮成粥，与冰糖同煮。
经常食用此粥能补中气，强筋骨，疏通血脉，益精，调和五脏。具有质轻、色好、听力好、视力好的功能，适合肌肉萎缩的人使用。
43、红枣桂圆粥
将15g枣仁和15g龙眼肉切成小块，与50g粳米一起放入锅中，加水适量煮成粥，加入少许红糖拌匀即可食用。
两种药物配以粥，长期食用能使人面部皱纹增多，皮肤光滑，还适用于思虑过度，劳脾耗血而引起的面色萎黄，心悸健忘，失眠等症。老年人常吃，有利于健康长寿。
44、燕麦片
燕麦50克加适量水煮成粥。早餐和晚餐。燕麦又叫莜麦、莜麦，性味甘，是一种高蛋白的粮食品种，对补虚健脾有很高的营养价值。经常吃这种粥，对保持皮肤弹性，抑制老年斑的形成有显著作用。
45.麻雀粥
2只麻雀去毛去内脏，炒熟，加少许酒煮熟，加适量水和葱；将粳米50克煮成粥，早晚餐食用。
该粥制作方法独特。麻雀肉与酒同煮，既增强了药性，又有疏通经络、活血行气、温中养胃、滋润皮肤的作用，能使皮肤丰润。山旺或阳强易动者不可食用。
46、栈蜜粥
将50克粳米加水煮沸。煮熟后，加入20克酥油和5克蜂蜜，略煮。早餐和晚餐都要吃。黄油是极好的补品，尤其是白羊酥。据《本草纲目》记载，白羊酥能“补疲劳、润肤、养脏腑、养血脉”，治疗脏腑功能失调引起的消瘦、枯皮伤津、血虚等症。黄油加蜂蜜可润肤、增肌，还可用于解渴、阴虚发热等症。
47.核桃粥
取5个核桃，轻微捣碎。用100g粳米煮成粥，加少许红糖拌匀。早晚空腹吃。
48、紫河车粥
将100g新鲜浸泡过的紫河车切碎，用100g小米煮粥。每日服用1剂量，分三次温服。具有补肾益气、养血润肤的功效。
49、三红粥
红枣、红豆(也就是红豆)、红米(也就是紫米)适量熬煮。
功能:补益心血，健脾和胃。
功能:常吃，不干燥，面色红润，皮肤细腻，适用于产后及病后体虚者。
50、健胃益气粥
将薏苡仁、莲子、白扁豆浸泡，与粳米同煮至粘稠状。
功能:莲子固精益气，养心养血，白扁豆健脾养胃。
功能:益胃益气，祛湿清热。适合肠胃功能不好，过度劳累的人。