催眠言论(来自网络，侵删)

现在，把你的身体调整到最舒适的位置...

请闭上眼睛。你一闭上眼睛，就会开始放松...

注意你的感觉，让你的思维像扫描仪一样从头到脚慢慢扫描，在思维扫描的地方放松...

从此你发现自己的内心变得非常平静，仿佛进入了另一个精彩的世界，远离世俗，只会听到我的声音和背景音乐的声音，其他外界的噪音都不会干扰你。即使听到突如其来的噪音，也不会被打扰，反而会进入更深更舒适的催眠状态。

现在，注意你的呼吸。你要深呼吸，定期深呼吸，慢慢吸进空气，再慢慢吐出来。当你深呼吸时，想象你从空气中吸入氧气。空气从鼻子进入你的身体，沿着气管流经鼻腔和喉咙，然后进入你的肺部，再渗透到你的血液中。这些奇妙的氧气通过血液循环输送到你身体的每一个部位和细胞，让你的身体充满新鲜活力。

呼气的时候，想象你把体内的二氧化碳全部吐出来，也把所有的疲劳、烦恼、紧张全部发出去，让所有的不愉快、不适都远离你...

每一次深呼吸，都会进入一个更深、更放松、更舒服的境地。

注意你的呼吸。当你专心呼吸的时候，感受空气在你体内循环，感受氧气进入你身体的每一个细胞，你的身体就会自动启动补充能量的过程。你越能关注你的呼吸，你的身体就会越健康，越有活力。

从现在开始，继续深呼吸，在你深呼吸的同时，听我的指导。自然什么都不用想，什么都不需要想。只要按照我的指导去做，你很快就会进入非常深度舒适的催眠状态...

2、眼睛凝视法

(让对方躺下或坐下，安顿好后，指示案主)

现在看着面前的墙，看着中间的点，固定在那个点上，非常专注地盯着。

凝视的时候，我感觉你的身体越来越放松...

每当你感到被催眠时，你可以闭上眼睛。

当你盯着那个点的时候，你也会觉得整个人越来越安静，想法越来越少。你可以清楚地感知到你心中流动的每一个想法...

现在，你感觉更放松了，呼吸速度也变得更慢了。慢慢的，你会觉得眼皮越来越重...

你的意识会逐渐进入恍惚状态，你仍然醒着，但有一种宁静感，仿佛你逐渐置身于另一个时空...

继续专注于此...有时候，你会忍不住眨眼，这很正常。每次眨眼，你就离催眠更近了一步...

你的身体越来越放松，想法越来越少...

你只会听到我的声音，外面的其他声音仿佛从远方传来，不仅不会妨碍你，还会帮助你进入催眠状态。

你的眼皮越来越重了...

当你感觉眼皮沉重到一定程度时，你会很自然地闭上眼睛，享受闭眼的舒适感觉。而且，当你的眼睛闭上时，你会自然地进入催眠状态。

(以上指令可以反复使用，直到对方闭上眼睛。这种手法的好处是，案主可以根据内心意识的变化来调整他闭眼的时机，所以在他闭眼之后，就进入了催眠状态。)

3.计数方法介绍

(这种方法可以用在引导阶段，也可以作为加深催眠的手法。催眠自己的时候，可以先用。)

(让对方躺下或坐下，安顿好后，指示案主)

后面我会从1数到20。每一个数字，你的身体会更放松，你的心会更平和。当我数到20，你就会被催眠。在数数的过程中，你会随时感到很舒服。这个时候，你数的每一个数字都会让你陷入越来越深的催眠状态。

…… …… …… …… ……

4、情境引导法:

1)开机前准备

首先伸展身体，深呼吸，让身体放松，然后以最舒适的姿势坐在椅子上或靠在沙发上，双手放在最舒适的位置，同时，请轻松地闭上眼睛。

你感觉到了吗？┈┈┈┈(例如:心跳、呼吸、周围人的存在、身体接触椅子的感觉)

你听到了吗？┈┈┈┈(如音乐、环境噪音、任何其他声音)

好了，慢慢深呼吸，你会感到内心更加平和安详，同时进入更深的催眠状态。

5、逐步放松法

现在，注意头顶，让头皮放松...你的头骨放松...

注意你的眉毛，放松你眉毛附近的肌肉…放松你耳朵附近的肌肉…

放松脸颊附近的肌肉…放松下巴的肌肉…放松脖子…

放松你的肩膀...你的肩膀通常承受很大的紧张和压力，现在你应该把它们都释放出来...

放松你的左手...放松你的右手...

注意你的胸部，让你胸部的骨骼和肌肉放松...

放松背部，放松脊柱和背部肌肉...

完全放松你的腹部肌肉，毫不费力...然后，你的呼吸会更深更容易...

放松你的左腿…放松你的右腿…

保持深呼吸。每一次呼吸，你都会感到更加放松和舒适...

加深催眠阶段

1，下楼梯

.....现在，我可以想象你站在宝塔上，准备走下楼梯，回到地下草坪。这个楼梯有十级台阶，我会一级一级地引导你下去。每走一步，你都会进入更深的催眠状态，你的身体会更加放松舒适，你的内心会更加平和宁静...

当你走到楼梯下的草坪时，你会进入你平时意识不到的潜意识，记住很多重要的记忆，得到很多帮助，更了解自己。

现在，下到第一步，我的身心更加放松了...

继续下到第二步，你会觉得头脑越来越安静...

继续下到第三步，你喜欢这种放松的感觉...

继续下到第四步，你的呼吸会更顺畅，每次吸气都会吸进一种很舒服的感觉...

继续下到第五步...你越来越深入潜意识...

继续下到第六步，全身进入一种非常舒服的状态，仿佛所有的压力和束缚都消失了...

继续下到第七步...你喜欢现在这种轻松舒适的感觉...

继续往下到第八步，你会越来越深入潜意识，进入一种回到精神故乡的感觉，充满安全感和宁静...

继续下到第九步，你很快就会达到深度放松的催眠状态。

继续下到第十步，细细品味和感受，享受深度放松...你即将走进地下草坪...去探索你的内心...

2.手臂下降法

这种方法简单有效，容易分辨，而且案件可以根据自己的节奏进行调整，这样他会更有参与感，而不是一直被催眠师指挥。

当你觉得案件需要进入更深层次的催眠状态时，指示他:“现在我将举起你的右手，保持在这个高度。”)

等一下。当我放开你的手臂，你按照自己的感觉一点一点放下。手臂每放下一次，身体就会更放松，思想也会更放松。当你的手臂回到原来的位置，你会进入比现在更深更深的催眠状态。

(然后，轻轻放开你的手，看着他一点一点放下手臂。

放下后，观察受试者的表情和肌肉是否进入更深的催眠状态。如果你不确定，你可以问他:“你的身体现在更放松了吗？”你心里有什么感受？"

如果结果是肯定的，可以继续下面的处理，否则可以再做一次降臂或者换其他的加深手法。)

3.采取电梯方法

(常用技巧，不同目的可以即兴发挥)

(比如简单的加深催眠，可以在案例上说)

现在想象你在电梯里。我会在一分钟内慢慢从1到10。每数一个数，就会感觉电梯下降一段距离。当你数到10的时候，你会到达一个非常深的潜意识，进入一个非常好的催眠状态。

(如果这个案例想要寻求更有效的指导，正如我已经指出的那样，而且结果是显著的)

想象你现在在一部电梯里，这是一部通往高层潜意识的电梯。当我慢慢从1到20的时候，你就会上升到智力无限的高级潜意识，然后你期待的答案就会自然而然的浮现在你的心里。

(如果是前世催眠，坐电梯也能起到作用。)

现在想象你在电梯里，电梯的仪表盘可以显示广告。现在是2005年。你看到那些数字了吗？好了，现在，我从1慢慢数到10。等电梯停了，再看看仪表盘上的数字，你就知道自己回到了那个时代。然后，电梯门自动打开，你一出门，就回到了那段前世记忆。"

4.触摸引导深度方法

让受试者躺下，将身体调整到最舒适的姿势。

(告诉受试者每触摸他一次就数一个数字，每个数字都会进入越来越深的催眠状态。一般来说，以拍摄对象不太敏感的部位为好，尤其是异性之间，最好有人在场，最好数20个，引导词可以即兴发挥。)

5、时间回溯引导法

或许，你已经进入了一条柔和的白光隧道。在你的眼前，可能会出现一些蓝光、紫光、金光或者五颜六色的光。你的心情很平静，好像从来没有这么轻松愉快过...

现在，我从1慢慢数到10。当我数到10的时候，你的潜意识会自动引导你回到过去的某个时间，某个对你有关键影响的事件，也许是你的前世，也许是你的童年，也许是最近的时间。简而言之，你的潜意识会自动引导你。当我数到10时...

无论你看到什么，想到什么，请像记者现场直播一样轻声说出来。说出来之后，你会觉得心情很好，很多负面情绪都会释放出来。

(然后我慢慢从1数到10，观察案主的表情变化。保持沉默，静静观察，决定暂时什么都不做，看看案主的情绪能自发释放到什么程度。.....如果哭声停了，可以问案主“刚才怎么了？”在叙述之后，然后，引导案例所有者再次经历事件...快结束催眠了。)

(停顿约三分钟)

* * *

(中间可以加提示引导，进一步加深催眠)，

* * * *如——(穿越只是参观)

随着你的深呼吸，你通过一个黑暗的管道，这是一个公正的访问。

你感觉自己处于一种迷茫的状态，由黑变白。过了一会儿，白雾消散了。你走进了一个仙境...

你回到你生命的源头。这是你出生的地方。有绿草和一些你不常看到的花。它充满了宁静和甜蜜...

你突然发现自己的身体晶莹剔透，没有重量，没有下沉的感觉。你随意向上，左右徘徊。去你想去的地方。所有的经历都忘记了，抱怨没有了，评论没有了，审判也没有了。

你不记得你是什么，你不是什么，你从哪里来，你原本打算去哪里。你随着温暖的微风随意漂浮…漂浮…深呼吸，慢慢呼吸…

哦！你会发现生活是如此简单...一阵微风穿过你晶莹剔透的身体，你突然捕捉到一个信息:只要你拥有纯净的意识，你就能进入你心中神圣的宫殿，而在那座宏伟宫殿的中央宝座上，坐着的就是你自己！你坐在大厅上鸟瞰整个宇宙，无数的行星漂浮在你的脚下...

你是从哪里开始感受到这种纯粹的意识的？哦！你意识到训练有素的注意力可以增强我们的意志力，意志力可以控制我们的意识。只有控制了自己的意识，才能控制自己的命运和未来！通过意志力，我们经历了一个显在的意识，一个潜在的意识，进入了现在的纯粹意识。这是生命之源的意识！

在生命之源的意识中，你充满了无限的创造力。你不再被定义。因为你相信你无法被定义。你沉浸在无限的意识海洋中。

你是生命的创意源泉，你可以随意剔除一切你不想要的东西。你可以创造你想要的。这一切，只要你做一个简单易行的决定。

是我们自己的意识创造了我们的现在！只有我能让自己快乐。只有傻子才会发给别人给我幸福。我的快乐和微笑可以给这个世界带来温暖和爱！而我的觉醒，可以给全世界的集体意识带来一束走出黑暗的烛光。

深呼吸，慢慢呼吸...

你现在真正意识到了生命，所有的想法都随着你的呼吸被排除在身体之外。你尽情享受吧。

享受活着真好，-"我很高兴我是我！"。

活着就是爱！你爱的能量在心里无限膨胀，除了包容和爱，什么都没有了！这是一种说不出的感觉，爱是付出！爱从来不需要丝毫回报，就像太阳给世界带来温暖...

爱是恒久忍耐又有恩慈；爱是不嫉妒，爱是不自夸，不张狂。不做害羞的事，不求自己的好处，不动不动就发火，不算人的恶，不喜欢委屈，喜欢真实。凡事包容，凡事相信，凡事希望，凡事忍耐，爱永不停息...

带着对一切的爱，继续深呼吸，晶莹剔透的身体徜徉在爱的怀抱里，不断享受冥想和爱...

你会让身边的每个人都感受到你得到的关于爱情的信息...从你身上渗透出来的爱，会让你身边所有的人，所有你可以触摸、分享、关心的人...永远...

继续深呼吸，慢慢呼吸...

* * *

* * * *或另一个催眠短语，如

感受你现在的位置。

你坐在这个宽敞的房间里，你的身体开始轻轻地起飞...

你离开你的椅子，漂浮在半空中...你晶莹的身体穿过建筑的屋顶...你随着头顶的蓝天向上漂浮...并且你的手臂尽量向两边伸展...

继续深呼吸，慢慢呼吸...

XXX(酒店，度假村)就在你的脚下...你的身体仍然向上漂浮...

XXX(风景)在你脚下...

你浮起来了...你的双臂尽可能向两边伸展...

XXX区就在你脚下...你在向上飘...而XXX城就在你的脚下...

XXX省(自治区)在你脚下...中国在你的怀抱里...

继续深呼吸，慢慢呼吸...

你的身体还在漂浮...你的双臂尽可能向两边伸展...

整个东方都在你的脚下...整个亚洲都在你的脚下...你浮起来了...

太平洋就在你的脚下...整个地球都在你的脚下...

继续深呼吸，慢慢呼吸...

你浮起来了...你的双臂尽可能向两边伸展...

整个地球都在你的怀抱里。

当你上升时，整个太阳系现在都在你的怀抱中...

你的身体还在漂浮...你的双臂尽可能向两边伸展...

你拥有整个银河系...你拥有整个宇宙...

继续深呼吸，慢慢呼吸...

催眠释放阶段

(可以添加补充能量的程序，如)

好了，现在，我们要结束催眠了。

* *只是在催眠的过程中，你所经历和感受到的东西会清晰地记在脑海中，随时可以回忆起来，得到很大的启发和帮助。

下次再催眠的时候，你会很容易进入催眠状态，甚至进入更深更好的催眠状态，你会收获很多。

现在，你开始觉得自己在飘起来，慢慢地飘起来，你的身体在飘起来，飘起来，飘起来，飘起来，飘在一个很高的天空中，全身都很放松，很舒服...

现在，深呼吸。在你的眼前，出现了一个巨大的水晶球。这个水晶球清澈、透明、美丽，散发出柔和舒适的能量将你包围。水晶球不断为你补充无尽的能量...

深呼吸。你就像一个充电电池，从水晶球里尽情地吸收无穷无尽的能量，让你的能量越来越旺盛...

现在，继续深呼吸，充分吸收水晶球的能量。你的身体会越来越健康，你的心灵会越来越平静安详，你会越来越自信地面对一切，你有能力做任何你想做的事情...记住！你会一天比一天好。

催眠阶段结束介绍

当我从十数到一的时候，你会睁开眼睛，回到现实世界，恢复正常。然后，你会完全清醒，感觉非常舒服...

十——慢慢醒来，身心舒畅...

九-越来越清醒...

八——慢慢恢复身体正常的感觉...

七-越来越清醒...

六-你的心平静安详...

五——越来越清醒...

四——你感到充满力量！

三——越来越清醒...

第二，我就要醒来了，我感觉好极了。世界因你而不同！