倒置饮食

最近听到一种食疗方法，叫反向饮食，有点像《米水分离:阴阳饮食》，但又不完全一样。

饮食逆转调理脾胃的原则是:减少损耗，培养土德。倒置饮食并不能治愈任何疾病，只是通过改善恢复脾胃的功能来提高自愈能力。而且自愈力会自我调节。

倒置饮食强调的不是营养，而是活力。

以阳养阳，以阴养阴。

我们把一天分为两个时期:阴和阳。午夜12到中午12是晴天。中午12到午夜12多云。

在饮食上，吃是阳，喝是阴。

晴天吃，阴天喝。

同时注意颠倒“该做什么就做什么”的原则，这是养生中很重要的一个修身点。该吃的时候吃，该喝的时候喝，不要混在一起。

换句话说，阳光灿烂的时候，你只吃不喝。食指面、馒头、米饭、蔬菜、烧饼等干粮。

阴天喝指的是有汤的食物，或者粥、养生汤、茶等。

其中，要注意远离“暴饮暴食”。什么是暴饮暴食？简单来说，就是一种对身体得少失多的食物。比如，如何区分过度加工的方便腌制品和不当季的水果，这是一个大学问，因为要充分考虑自己的身体原因，慢慢从生活中学习。

1.慢慢咀嚼。脾胃越是虚寒，越要细嚼慢咽，但注意不要过度。就嚼一般谷物的自然风味。

2.早上吃足够的食物，但是不要吃的太饱。

3.早睡早起，保证身体的平稳调整。

4.早上不要喝水。如果要喝，尽量在饭后2小时喝。如果一开始做不到，一定要循序渐进，让身体自我适应，不要急躁。

5.整天不渴不喝，渴了就喝。逐渐形成早上不喝酒的习惯。

6.清淡饮食。不喝，口味太重，等太甜，太冷，太累，暴饮暴食。晚上睡觉或者早起口干往往意味着晚上吃夜宵或者味道很重。

7.忌生冷食物。尽量回家吃家常菜。

一年有四季，一天有一个子午线。这种颠倒的饮食有点像春夏养阳，秋冬养阴一天。

这值得一试。