嘴巴经常上火怎么办？

一般来说，上火与你的生活习惯和饮食习惯密切相关。比如:加班熬夜，失眠，坐立不安等等。当身体本身不是正常的功能反应时，我们的身体就会对这种压力做出反应，也就是老百姓常说的:长了口腔溃疡上火，牙痛，喉咙痛等等。想要改变或者减缓这种上火的情况，首先要调整自己的作息习惯。虽然现在生活节奏快，但早睡早起是调节身体的重要措施。

其次，我们的饮食，尽量少吃快餐外卖。有必要在家里做一份菜单，每天补充身体所需的各种天然营养。久而久之，在身体形态的食物营养链中，身体状况自然会得到改善。

第三，是提高身体抵抗力。适当的运动是必要的。比如跳绳就是一个很好的提高抵抗力的方法。当然，每天服用蔓越莓含片、花青素等膳食补充剂，帮助提高免疫力，达到快速降火的目的，也是很好的措施。每个人都可以根据自己身体的火气来做自己的方法。