“三寸长寿四寸无忧”这句古话包含了什么健康哲学？

三寸长寿四寸无忧指的是枕头的高度。枕头的高度明显会影响到我们颈椎的健康，身体的血液循环甚至人的健康，所以选择一个合适的高硬度的枕头是非常必要的，可以让我们有更好的睡眠质量和更健康的身体水平。

三寸大约是现在的9厘米，四寸大约是12厘米。现在人们买的这种塑料枕头，也就是所谓的记忆枕，它的高度在9厘米左右，刚好符合人体颈椎的舒适程度，所以这种枕头比较合适，因为它的硬度适中，然后高度适中，比较轻，不会对身体造成什么严重的伤害。所以这种记忆枕还是有一定好处的，但是那种太空棉枕不推荐，因为太软了。

选择枕头时，要选择高度适中、软硬适中的枕头。我们传统的荞麦枕也可以。因为荞麦的枕头高度可以根据自己的喜好调节，然后软硬倒置，这种方式也是可以接受的，但是一般人出门都不会带这样的枕头，因为太重了，所以一个记忆枕就派上了用场，因为比较轻，价格也相对便宜。只要他们不追求什么大品牌，价格基本可以接受，比较适合人体颈椎修养，尤其适合一部分人。

选择合适的枕头高度可以让我们的血液循环更加顺畅。因为我们的颈部和颈椎包含了我们身体水循环的重要部分，它就像一个完整的循环水管。如果某一部分受到抑制，就会导致血液循环不畅，睡觉后头晕乏力，这就是睡眠的身体状态把握不好，和枕头有很大关系。