求武当太极传密码。
1，开始
重心下沉，脚尖踮起，取“马步”标准，重心轻轻向左脚移动。这时候你要做到:肩膀放松，臀部下沉，挺胸拔背，全身放松。双手并拢放在腹部前下沉，持球，提起胸窝，手腕转动下沉至膝盖水平，然后从双膝至肩水平持球，形成一个大圆圈。肩膀、手肘和手掌。黄昏时分，佛祖按响额头，转腕沉送肠脐平，再收起来从钩及肩平沉下，肩宽相隔。
2.向后塌陷
双手交叉持球，扣住脚走一步，双臂抱圆。转身，左脚斜着向前迈一步，左手掌心向内，右手掌心向下，双臂支撑花园。
3.抓住麻雀的尾巴
放掌后坐下，从梅绮开始，齐臀，持球走一步。沉透掌，踏推，左右摆动，右摆插，插收脚，换掌三次，左掌托起，转腕抬膝，脚尖扣踏板，伸收脚尖。重心下沉，最后一步是给掌。双脚向左上斜侧摆动，双手向后翻，转身用手掌向右后斜角度弓步，坐好双脚穿过手掌，下沉后在后角持球，面向正前方。
4.正单鞭
左掌外翻，右手穿过左掌勾住，左手扶右肘，抬膝踢脚，脚尖伸直收回，重心下沉，左脚踏出，掌心内外旋转分开。
5.举起手来。
坐回扣住双脚，左掌从肠位向外，略低于肩，形成正站姿。转动手腕，用手掌摆动双脚，手掌与肩同高向前伸直双手提至肠位，形成垂直花园状，双手与肩同高勾住，提膝，双脚与双手同步蹬地。双脚并拢持球，重心下沉，脚跟着地，扣住脚转身背转身球，左脚指向与手掌相对。左脚采取站位，双掌下沉，左掌抬至心口，双掌相对。
6、白鹤亮翅
持球收脚，穿掌步，提右压左，左脚指向前方，双臂支撑花园。
7、左膝挺举
右转下压，左掌托起左脚，左掌下压，右掌与肩平，重心下沉，左脚蹬地，双膝张开。
8、右膝挺举
脚跟踏完，坐左，手掌转身，左掌搁肩平，右脚收回踏，重心下沉步出，右膝下推手掌。
9.翻转肱骨
手掌向后坐，背转右掌从肠位放在左膝下，按住左钮脚。双手呈肠道姿势坐着，双膝抬起，手掌朝上。重心下沉，右脚后撤，左掌收至肠位，膝盖向下插入，脚紧握。手掌收至肠位，掌心向上提膝，脚尖棚直。
10，斜飞式
重心下沉，左脚退至斜角，转身右掌向下插入，保持并插入足踏，右脚后退，转身将右掌送出心窝，掌心向上。
11，白举手了
左掌接肠位，从腋下出。左脚前指成虚步，两掌朝前。
12，加注手势
将右手掌伸出左脚后退，挥手收脚，双手放入肠位，勾膝蹬脚。双脚并拢持球，重心下沉，双脚着地，扣住双脚，转身持球，掌心相对。重心下沉，左脚移开，马步的手掌和后背正好看着对面。
13，白鹤亮翅
持球收脚，穿掌步，左右按压，左脚指向前方。
14，左膝挺举
右掌下沉，左掌抬起，收脚，左掌下压，推膝。
15，海底针
按掌收脚，插入，为脚插入，插入台阶。
16，闪回
重心前移，左右摆动双脚，掌心向上。
17.在前一步中移动和敲击
与台阶联手，坐回，转身收脚，前一步出拳，双拳交叉与肩平，双拳背上。
18，蓝雀尾
坐在台阶后面，双手放在胸前，双手推着台阶。重心下沉，右脚向前迈，左手穿过右臂上方，右掌随手抬脚。收脚送手，双手转身，步调一致持球。重心下沉，把球向上推。手掌前沉，左挥右扣，右挥左扣，左手收肠位。
一个插在膝盖前，一个插在收脚处，第三个插在换手掌处。左掌交腕，掌心向上，翻腕，提膝，踢掌脚，脚手沉至肠位，前一步送掌，掌心向上，翻腕脚，掌脚摆动，后退，转身，掌弓步，坐掌插脚收，沉掌下压，扣脚持球。直面前方
19，正单鞭
左掌外翻，右掌穿过左掌，勾膝踢脚，脚下沉左脚移开，重心前移，双掌内外旋转分开。
20、云手
收脚后坐下，扣脚压掌形成正站姿，左掌向内，右掌向下，左支撑向右下沉。易云的重心转向左脚，注意双手的位置，从梅绮的臀部开始，这样就可以上下云手了。右支撑向左下沉，右脚收回，双脚平行。
二云右手重心转向右脚，左脚指向。注意云手，不要让重心上下波动，不要左右晃肩，用腰带代替手划水，这样才能理解其中的小动作。左握右沉左脚踏出。三、左云重心移向左脚，左撑向右下沉，右脚内收，两脚平行。向前看。
四个右云手，重心移到右脚，左脚点。左握右沉左脚踏出。五左云手，重心移向左脚，右撑左压右脚收回。保持双脚平行。六个右云手，点击左脚下沉压掌，转身持球起身，面向斜角。
21，正单鞭
左掌外翻，右掌从左掌中出，勾膝踢脚。左脚向外，左掌向内勾住，重心前移，掌心向外，劈开。你的手掌是圆的，手掌要竖起来。
22、高谭妈
转腕掌脚，左掌朝上，右掌朝下，右掌从左臂推左脚，脚尖平行抬起。
23.狮子踢他的右脚
将左脚向后转，将左手掌心穿过右手掌心，掌心向上。转动手腕后，用手掌坐好，双脚并拢成一个台阶。沉下去的时候，按一下手掌就起来了。手掌与肩同高，掌心向上与肩同宽，手掌成拳，双膝抬起，双脚分开，拳头向内收。
24、狮子左踏板。
手掌带球走一步，向前移动并分开手掌，右手掌朝上，左手掌朝下，双臂支撑花园。左手手掌放在肠位，手掌放在脚踩处，手腕转动下沉，压掌起身，掌心向上。用两个手掌向内滚动收割拳，抬起膝盖，分开双脚，手掌向内。
25.左转抱膝。
左掌至右肩，左脚指向地面，扣脚转身，左掌握在右掌上向下压，左脚出，抱膝推掌。
26.踩右膝
遵循步骤后坐下，摆动双脚转动腰部，右掌从左肩提起，左掌支撑，右脚推动。
27、前一步胡夫哀叹
遵循步骤后坐好，摆动双脚转动腰部，从右肩和右掌按压左掌带。左脚步出，左掌压在膝盖前转拳，右掌在膝盖前转拳，拳背朝前。
28、闪回
坐好，扣住脚，站直，带手把左架转右，手掌放下。
29.在前一步中移动和敲击
收脚，左拳到右拳位置，心向内，脚跟着地。摆脚，转腰，抬膝，握拳，拳背朝前。把你的左拳放在你的右肩上，下沉，然后站起来。左拳内收右拳，转身收左脚，双拳背朝上，左脚下沉步出，左拳从肠位收出，右拳冲出，手腕交叉，拳背朝上。
30、小手
遵循步骤后坐下，转腕扣脚，左掌在右手。
31，右踢
用膝盖推动双脚，双手放在左肠处，双脚并拢持球，跨步双手劈开，左手掌心向外，右手掌心向内，右手梅绮，左手齐腰高。
32.左手虎式
坐起后，左掌缩至肠位，右脚缩起，右脚抬出。右掌握拳，出拳于膝盖以下，左掌由肠位至耳位，拳背朝内。
33.右手虎式
双手合十，双脚扣地转身，面向正前方，左手在肠位，右手齐胸高，手掌向内，右手在肠位，左拳抬起，左脚收回，左拳砸出，右拳停留在耳朵水平。
34岁，独立
坐回，摆动双脚双腿，重心下沉，两手交叉，右拳在外，圆拳抬膝脚尖伸直，左拳中心朝上，右拳中心朝前。
35.在前一步中移动和敲击
重心下沉，脚跟着地。右拳抬拳手腕交叉。转身拿拳收脚。重心下沉，左脚踏出。左拳从肠取园，右拳冲出两腕，拳背朝上。
36、如封如闭
收脚后，坐下扣脚持球，形成向前持球姿势，转球摆脚，双手转肩，手掌向前推，手掌分开与肩同宽。
37.十字阴影线
双脚弯曲坐着，双手交叉，掌心向下。
38.抱虎归山
带球下蹲，手指抬至胸窝，右脚后退，左脚收回，分开与肩同宽。两掌朝下，下沉至小腹，两臂撑园，两掌分开与肩同高，掌脚下沉，下沉至腹部。
扩展数据:
内神外形相融的武当太极传位列其中，形神兼备，神形奇妙，集武功于一体，堪称玄学奇妙。
要求慢练，精神衰弱，身体直立，挺胸拔背，肩沉肘落，气重腹开合，力如旋，步如猫，动作柔缓如流水。
主要是养气，修心，塑身。只有身体健康(拳架标准、动作熟练)、气足(内气足)才能进入快训。拳架在快训时会保持不变，主要是锻炼太极拳八法的力量。练习时要缓中有缓，刚柔相济，慢如闪电，快如闪电，静如山岳，动如兔子，劲如箭。
拳法充分体现了武当内家拳的风格。
一种传统的中国剑术
太极剑法是武当独有的一种武术。这种武术，以手中的剑为武器，可以释放，可以由远及近自由收缩，汇聚阴阳之气，无论剑的轻重，都可以由远及近自由收缩。它已经成为一种从古代流传下来的武术。
太极剑是太极拳的重要组成部分，兼具太极拳和剑术的风格特点。一方面要像太极拳一样轻柔轻盈，又要飘逸自然，剑法清晰，形神兼备。
无限工作
都说太极生于无极，无极生于道。无量功是道家的静丹术(内丹术)，炼气，炼气，修精神三宝。能激发人的潜能和智慧，是练太极拳法的最高境界。
太极传中，练两仪强其标，练无极修其根；三位同修能使拳脚如龙骑云，虎骑风，互为依托，相得益彰。这三者就是太极拳法的全部，是正宗的武当武术。
无极功包括:道教活骨气功、田单调气聚气桩、太极吸劲桩、道教养生动静气功、打坐。
百度百科-武当三丰太极传38式
百度百科-武当太极传