充满活力的生活
这本书是林曦小姐自己日常养生的一点看法，不是专业书。也许她喜欢这个人本身的生活状态，所以喜欢她的书。
在这本书的第一章，她就开始分享自己对养生的理解。我们以为养生就是把枸杞泡在保温杯里，人们的解读就有意义多了。
所谓培养，有三层意思:支持，培养，培养。支持是指保持身体健康，满足我们的基本生活需求。修行像耕种土壤一样增加我们的能量和活力，修行在精神和情感层面上丰富和成长。
我们常说养兵千日，但对于我们自己来说，往往只关注如何使用，如何消耗自己的精力，而没有维护自己的想法。
养生的学生也有三个层次的认识，生命，活力，生命。而这也是最能体现我们能量的部分，也叫活力。
穆欣先生说，当人们充满活力的时候，他们会很幼稚。容易享受日常琐事，看似平凡的日子，过得很开心的人，往往是充满生机和活力的。
我在林曦小姐身上看到了这种状态，我在老年许渊冲先生身上也看到了，我在我身边也看到了，我在老年e老师身上也看到了
这些人的生活状态，生命力非常饱满，我们可以看到他们的精神是完全不同的。
书中还提到，很多年轻人年纪轻轻就不快乐，觉得自己对生活和世界没有兴趣和爱好。主要原因是物质层面已经得到满足，但是他们的心理状态在老化，对世界不好奇，麻木了。
所以，学会收藏和保养自己的心很重要。在这个纬度上，我开始了一些关于医疗保健的建议。最重要的是合理饮食，规律生活。按时吃三餐，吃早餐，早睡。
一定程度的放松，给自己时间安静，集中注意力。你可以静坐冥想，也可以像作者一样写作。
还有一点就是最近一直在努力学习，用一种快乐的心情去面对一切。每次发现自己情绪低落的时候，我都会及时调整状态，减少自我消耗的时间。这个很有用，学会快乐也是可以训练的。
真正让人幸福的，并不遥远。把我们的目光和行动放在生活中那些平凡而日常的地方，才是对我们生活最真实而有益的贡献。