色健康，你得看看五脏健康小贴士！

中医经常提到五脏养生。五脏指的是肝、心、脾、肺和肾。中医有句话叫“五脏入五色”，这五色就是青、红、黄、白、黑。说到这里，你是不是头晕眼花，不知所措？别急，看看今天的文章！找出这五个内脏器官与颜色的联系。

我们生活在一个五彩缤纷的世界，色彩的存在丰富了我们的生活。当我们心烦意乱时，我们会在公园里参观绿树时感觉更好。其实颜色和健康也是息息相关的。

五色与饮食

说:绿色养肝，红色养心，黄色养脾胃，白色养肺，黑色养肾。多吃绿色食物可以保护肝脏，红色食物可以滋养心脏等等。以人们常吃的豆类为例:绿豆是绿色的。大家都知道绿豆可以清热解毒，喝绿豆汤可以除烦理气，入肝经。红豆是红色的，能养血、活血、清心，因为它们入心经。大豆对脾胃有好处，这也是老年人吃豆制品能长寿的原因。白豆就是我们常说的稻豇豆。性平，益中气，入肺经。黑豆能补肾气，调和五脏，生精，治遗精尿频。

黑色食物入肾。想补肾，多吃黑芝麻、黑米、黑豆、何首乌、熟地黄等黑色食物。白色食物入肺，如银杏、白梨、白桃、白杏仁、百合等。红色食物养心入血，具有活血化瘀的作用，如山楂、番茄、红苹果、红心、胡萝卜等。绿色食物入肝，如青笋、青菜、四季豆、菠菜等。食物入脾，要多吃山药、土豆、小米、玉米等。以健脾胃。

五色雨美容

五色是分开提出来的，不是和五味一起提出来的。自然，五色不仅指食物，还有其他用途。

生气的时候脸会变红，失血过多的时候脸会变白。因此，我们的脸有五种颜色。中医认为，健康的人通常是黄色、红润、有光泽的。所以我们可以照照镜子，看看自己的脸，判断哪个器官出了问题，有针对性的进行补充。比如，当我们缺少一张红润的脸时，我们应该想到红色来滋养我们的心灵，然后我们可以多吃红色的食物。这就是“万物在内，必在外”的道理。体内的病变必然会反映在体表，而面色就是这个体表的反映之一。

五种颜色和平衡

家庭主妇在准备一日三餐时肯定会考虑营养均衡的问题。也很简单。每餐只要准备五种颜色的食物，营养基本均衡。比如一顿有白米饭、西红柿、蔬菜、黑木耳、鸡蛋的饭，这一顿的营养怎么会不足呢？

给大家推荐一款“五色养生汤”。

五色养生汤

选择1/4白萝卜，1/4白萝卜叶，1/2胡萝卜，1/4牛蒡，1蘑菇。将这些蔬菜切成带皮的大块，放入锅中，加入3倍的水，大火煮开，再小火煮一个小时。煮好后，三天就可以吃喝了。