补肾黑豆的正确吃法

黑豆补肾的正确吃法，黑豆是一种常见的食物，可以增强体质，补益气血。因为它含有大量的蛋白质成分和铁，所以也可以和其他成分一起补肾。下面我们来看看黑豆补肾的正确吃法。

黑豆补肾的正确吃法是1 1，煮粥。

黑豆煮成粥，尤其是黑米黑豆粥，是一种非常有营养的粥类食品，人们最爱吃。黑米黑豆粥营养价值独特，味道鲜美。

黑米具有重要的药用价值。古代农业医书记载黑米具有滋阴补肾、强身暖胃、明目活血、清肝润肠、利湿填精、润肺舒筋等功效。

黑豆:豆类被古人誉为肾之谷。黑豆味甘，性平。它们不仅形似肾脏，还具有补肾强身、活血利尿、解毒润肤的功效，特别适合肾虚患者食用。黑枣素有“营养仓库”之称，性温味甘，具有补中益气、补肾养胃、补血的作用。

练习:

主要成分:黑米、黑豆、薏米、山药。

1，除芝麻和大米外的所有材料浸泡一晚；

2.将所有材料投入高压锅，加水，大火烧开煤气，小火20分钟后关火。小火炖30分钟，出锅。

3.如果材料不全，就放黑豆，黑米，薏米，放点葡萄干会更好，不像糯米那么黏。

2.做饭吃

再讲一个随时吃黑豆的小方法和补肾的方法。就是将黑豆洗净后，放入锅中煮熟，再撒上一些盐。煮熟后，可以冷却食用。平时放在塑料袋里，放在包里或者口袋里。想吃的时候抓一把，慢慢吃，一个月左右。保证补肾很有效。

3.是药方

也就是和其他药一起煮。明代医家刘素德在《内经补方论》中记载了煮豆的方子:老人可以披散黑发，坚固牙齿，提高视力。

处方:

当归12g，川芎3g，甘草3g。、陈皮、白术3g、白芍3g、菊花3g、杜仲6g、炒黄芪6g、牛膝65438+熟地黄02g、青盐20g、何首乌20g、枸杞20g与黑豆同煮，豆子晒干后食用。它能补肾和治疗脱发。

4.做豆浆

黑豆豆浆含有丰富的蛋白质、铁、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素和维生素。是养生的好食品，也有补肾的功效。

首先将黑豆洗净，用温水浸泡7-8小时。待黑豆变软后，倒掉浸泡黑豆的水，将黑豆放入豆浆机中制成鲜豆浆。

5.黑豆乌鸡汤

黑豆乌鸡汤是黑豆的常用食谱。黑豆乌鸡汤养血润肤乌发养心安神。黑豆具有滋补肝肾、活血补血、增肌养颜等功效。长期服用可使皮肤白皙光滑。何首乌滋养肝肾，益精血。乌鸡能健脾补中，滋阴清热。大枣健脾胃，益气生津。多吃能让人气色红润。

1.乌鸡宰杀，去毛去内脏，洗净备用。将黑豆放入铁锅中干炸至豆皮裂开，然后用清水洗净，晾干备用。

2.将何首乌、大枣、生姜分别洗净，大枣去核，生姜去皮切片备用。

3.锅中加入适量清水，大火烧开，放入黑豆、何首乌、乌鸡、红枣、生姜，用中火继续煮3小时左右，加入适量精盐，做成汤。

4.这道菜是专门为补肾生发而设计的。黑豆、何首乌、乌鸡都是补肾的良方，搭配使用效果更佳。

黑豆补肾的正确吃法是2 1。用醋泡黑豆:用醋泡黑豆是最简单的吃法。制作时将黑豆煮至六七成后倒入米醋中，一周左右即可食用。醋与豆的比例约为1:5。需要注意的是，毕竟是用醋泡的。你不应该一次吃太多。吃太多会引起胃部不适。一般在吃饭的时候，吃一点可以起到很好的补肾作用。

2.制作黑豆粉:将黑豆炒熟，直接磨成粉。这样做出来的黑豆粉，用的时候可以用温水冲一下，也可以加一点糖调味，味道醇厚。其中所含的异黄酮和花青素不会流失。经常喝的话，既能补肾，又能美容，非常适合现在的城市白领。

虽然黑豆对我们的身体有很好的保健作用，但是吃黑豆要注意很多问题。有些人不适合吃黑豆，一味的吃不仅没有保健作用，还会伤害我们的身体。

1，有肠胃病的人不适合吃黑豆。黑豆虽然有补肾的作用，但是肠胃不好的人很难消化黑豆，所以有肠胃疾病的人要少吃黑豆。

2、黑豆吃多了，胃里容易发生胀气，所以黑豆吃多了不好，让人忍不住放屁，很尴尬。

3、很多药物成分会和黑豆发生反应，所以服药期间最好不要同时吃黑豆。如果要吃，最好先咨询医生，看能不能吃再做决定。

肾虚患者非常适合吃黑豆。经常吃黑豆可以美白肌肤，因为黑豆含有丰富的低聚糖、粗纤维和果胶，可以保持皮肤的美丽和滋润。同时还能改善肾脏的功能，促进人体新陈代谢。

黑豆补肾的正确吃法3黑豆要想发挥最好的补肾效果，就要充分浸泡，用盐煮熟，补肾的效果会更好。因为它可以让黑豆在浸泡的过程中质地更软，吃的时候消化吸收率会更明显，还能很好的入肾经。

炖的时候，如果适当加盐，黑豆和盐补肾的作用可以发挥到最大，因为黑豆本身可以入肾经，但是肾经的味道刚好是咸的。所以黑豆泡好后加点盐可以让黑豆入肾经的效果更明显，所以这样吃是最补肾的。

黑豆适合人吃。

一般人群都可以吃。适用于脾水肿中因脚气引起水肿的人。适合身体虚弱的人和盗汗自汗的孩子，尤其是发烧后爆发的孩子。适用于肾虚耳聋的老年人和夜间遗尿的儿童。适用于腰痛或腰膝酸软、白带频繁、产后中风、四肢瘫痪的孕妇。

黑豆禁忌人群

燥热食物炒黑豆会损伤脾脏，不适合体弱者食用。黑豆不易消化，消化功能差、腹胀者应少吃或不吃。黑豆嘌呤含量高，肝肾疾病患者应少吃或不吃。

每天都知道

黑豆不宜与蓖麻子、厚朴同食。孩子不要多吃。黑豆要用甘草煎剂喝，适合各种食物或药物中毒的人。