「养生重在养心」的解释是什么？

所谓“养生靠养心”，就是养生的最高境界是达到一种平和、朴素、淡泊、超脱的境界，也就是养心的境界。根据世界卫生组织对人类健康长寿的系统分析，确认每个人的健康长寿有60%取决于自己；15%取决于遗传因素；10%取决于社会因素；8%取决于医疗条件；7%取决于环境和气候的影响和作用。在影响人类健康长寿的最重要的个人因素中，个人心理健康、生活方式和行为习惯成为重要的影响因素。医学研究还表明，除了饮食和日常生活，人的情绪与健康密切相关。人的心理平衡的作用足以超过所有保健措施的总和。当人遇到精神压力，处于紧张、愤怒、焦虑等不良心理状态时，都会引起生理上的一些异常变化。如果长期反复发生，可能会从生理和功能改变逐渐演变为器质性损伤。可见，心理失衡导致的许多心理疾病，是生理病人最终形成的主要诱因之一。作为自然人，其健康的标准应该是:“只有身体健康、心理健康、良好的社会适应和道德健康，才是完全健康的”。也就是说，一个人不仅要身体健康，还要心理健康，这才是真正的健康。因此，从这个意义上说，心理健康是人类健康长寿的前提和重要保证。如果人的心理能一直保持平和良好的状态，很多生理疾病是可以避免或延缓的。人的心理平衡是人的某些需求得到满足的心理状态，是人在认知和情感上心理矛盾解决的表现，是人适应环境的客观反映。那么如何判断人的心理是否健康呢？乍一看，人格的完整能否与社会发展相协调。性格反映了一个人的整体精神面貌。一般心理健康的人整体自我感觉良好，气质、性格、理想信念都是积极向上的；在待人接物的方式上可以采取适当灵活的态度；处理问题的方式是合理和安全的；不会对外界刺激产生不良反应，行为有偏差。第二，看你能不能有效控制自己的情绪，保持良好的心理状态。作为一个心理健康的人，总是有比悲伤、担忧、愤怒等负面情绪更多的愉悦和满足的情绪，并能恰当地表达和控制自己的情绪，以维持自己的情绪和正常的精神状态，心情总是开朗乐观的。第三，看，心理行为能不能符合年龄特征。心理健康的人应该具有与大多数同龄人一致的心理和行为特征。心理健康的人总是善于并愿意与人相处，彼此之间经常有友好的交流和良好的沟通，不仅能理解和体谅他人，也能被他人理解和体谅；我对社会环境有很强的适应能力和充分的安全感，我能获得他人的信任。第五，能否正确面对客观现实。心理健康的人能对周围环境和实际情况做出客观评价，并正确对待；能积极适应外部现实并与之保持良好联系；有充分的自信，能够从容应对现实生活中的各种困难和突发事件，处理得当。第六，看你能不能充分了解自己，正确评价自己。心理健康的人有自知之明和良好的自制力，有明确的人生目标，能努力进取，知足常乐，始终保持心理平衡。？