房间养生法是什么？在家需要注意什么？
1，卧室要坐朝南。
这是根据我国的地理位置决定的。这种朝向有利于调节室温，具有冬暖夏凉的优点。如果门朝北，冬天吹来的西北风会直入室内，使室内温度降低，使人容易感冒生病。夏天吹的东南风不能直接进入室内，室内空气不流通，对人体健康有害。坐在朝南的房间也有利于室内采光。从保健的角度来说，每天室内采光最好保证2.5~4小时，自然采光比人工采光好。
2、空间大小要合理
房间面积过大不利于保暖，过小阻碍空气流通，不利于湿度和温度的调节。卧室面积宜为10~15平方米，窗户与客厅面积之比不宜小于1: 5，便于室内采光和空气流通。
3、卧室布局要合理。
客厅是全家人居住和接待客人的地方。布局让人感觉宽敞明亮，优雅大方。卧室属于个人生活空间，可以根据个人爱好布置，但要舒适安静。另外，卧室墙面的颜色对心情也有一定的调节作用。谈论蓝色或浅绿色作为冷色，给人一种清新、宁静、安详的感觉。浅橙色(红色)和浅黄色是暖色，给人温暖、刺激、温暖的感觉。
4.适当调节温度
室温过高时，会出现体温升高、血管舒张、脉搏加快、血液循环加快、血容量暂时减少等现象。当室温过低时，对人体健康不利。夏季室内适宜温度为24℃~26℃，相对湿度为30% ~ 65%。冬季室内适宜温度为16℃~20℃，相对湿度为30% ~ 45%。
5、房间采光较好。
阳光不仅具有杀菌、净化空气、提高室温的良好效果，还能使人心情愉快，促进健康，提高工作效率。白色的墙壁和天花板可以反射光线，增加室内亮度；家具和玻璃窗要清洗，可以增强反光和透明度；白天最好不要挂窗帘，尤其是黑色厚窗帘。
6.房间应该通风良好
室内空气不清新，会使人感到头晕、压抑、不适，从而出现恶心、头晕、乏力、食欲不振、精神萎靡等症状。所以80平米的房子，在无风、室内外温差达到20℃时，每天开窗通风不少于30分钟。
7、注意环境的整洁。
你可以在室内摆放一些鲜花或绿植，不仅能给你的生活增添乐趣，还能帮助你感到舒适。
8、秋季保健注意事项
1，滋阴，注意多喝水。
干燥的秋冬，每天通过皮肤蒸发的水分在600 ml以上，补水至关重要。一个成年人每天最少要喝1500ml的水，秋季喝2000ml可以保证肺部和呼吸道的润滑。
虽然为了健康、减肥、美容等建议每天多喝水。，一次喝很多水不渴会适得其反。水分超过了身体必需的量，细胞内的水分含量就会上升膨胀。最坏的结果会造成“水中毒”，危及生命。正确的饮水量应该根据个人的日常活动来调整。正常情况下，每天至少要喝1.5~2L的水。每次饮水量控制在1~2杯。
2.穿衣保暖。
有的人粗心大意，天冷了没及时添衣；有的人穿的少，为了美观不扣外套的扣子。一大早和一晚上冷风大的时候，腹部容易着凉。尤其是脾胃虚寒的女性，一旦天冷了，就会肚子疼，拉肚子，这是胃肠道的自然反应。最好最方便的方法就是多穿点衣服，尤其是把腰腹部裹紧。
选择冬装的第一标准是保暖。在众多种类的服装材料中，羊毛、氯纤、腈纶、蚕丝、醋纤粘胶棉的保暖性最高，而尼龙、丙纶、涤纶由于导热系数高，不适合御寒。织物中含有的空气越多，保暖性就越好。厚的羊毛织物和丝绸含有大量的空气，因此具有良好的保暖性。特别是毛织物的毛孔不是直通的，保暖性更好。
3.晚上喝完盐水再喝蜂蜜
秋天过后，我经常感到口渴。光喝白开水抗不住秋燥。人体水分会很快被蒸发或排出体外，所以应该是“早上盐水，晚上蜂蜜汤”。白天喝盐水，晚上喝蜂蜜水，不仅是补充人体水分的好方法，也是秋季养生抗衰老的好食疗。同时可以预防秋燥引起的便秘，一举两得。
盐有清热、凉血、解毒的作用。早晨起床后空腹喝一杯淡盐水，有利于降火益肾，保持大便通畅，提高肠胃的消化吸收能力。蜂蜜有补中、润燥、止痛、解毒的作用。每天睡前服用10 ~ 20毫升蜂蜜，用温开水冲服，既能健脾和胃，补益气血，又能镇静安神，解除烦闷。此外，盐水和蜂蜜水也有防止血压升高的作用。盐中含有大量的钠，可能会导致血压升高，而蜂蜜中钾的含量很高，有助于排出体内多余的钠。
4、饮食注意防止秋燥
多吃些温润的食物，如芝麻、核桃、糯米等。还可以多吃辛辣、酸味、润燥或降肺的蔬果，尤其是白萝卜、胡萝卜。虽然多吃“苦”的蔬果是秋分养生的主要方式，但也不能吃得太多，撑得太多，以免造成胃肠停滞。值得提醒的是，秋分过后，寒冷的气息越来越浓。脾胃不好、经常腹泻的人如果吃水果过多，很容易诱发或加重疾病。