起点低的女生会花一年的时间来提升自己。

一、生活习惯

1.不再熬夜(早起喝杯温水)。

2.三餐规律(清淡饮食，多喝汤)。

3.多吃水果(补充维生素)。

4.一天八杯水(多给皮肤补充水分)。

6.每周泡脚2~3次(艾草泡脚排毒)。

7.每周锻炼2~3次(包括普拉提和瑜伽)。

8.适当淡妆(坚持护肤)。

9.学会穿着(穿得整洁干净)。

10.每天看书半小时(或者听书咨询)。

11.每天都要有计划(每日复盘总结)。

12.一周扫两次。

13.在备忘录上写下你明天要做的事情。

14.理性消费(不要随波逐流)。

15.减少跷二郎腿的习惯(不包括胸部驼背。)

16.抗糖(少喝奶茶，少吃甜品)。

二、人际交往类文章

1.学会拒绝(敢于说“不”)。

2.不喜欢微信朋友圈的人(脱离)。

3.减少无效的社交(学会独处)。

4.和身边的朋友保持联系(偶尔见面)。

5.和家人保持联系(经常给家里打电话问好)。

6.学会少说(多听)。

7.学会观察自己说了什么，没说什么。

8.不要干涉别人的感受(私事，家事)。

9.当很多人在一起建团的时候(照顾那些孤独的人)。

10.多赞美别人的优点(少指责别人的缺点)。

11.不要做吃力不讨好的事。

12.不要一认识就熟悉自己(要适当限制)。

13.套路少(感谢大家的真诚和礼貌)。

14.多和同频率的人交流(少接触负能量)。

三、个人成长篇

1.稳定情绪，培养坚强的心态。

2.每周练习写作(时间少就练一页)。

3.保持读书的习惯(把好的语录记在书里)。

4.多看纪录片(或者有用的历史电视剧)。

5.多写作文(练习写作和写作技巧)。

6.看完16 TED演讲集。

7.提高理财能力“穷爸爸富爸爸系列”。

8.多接触心理学(第十册练习)。

9.不要隐藏自己的欲望(去追求，去突破)。

11.提高你的口才(和你的情商)。

12.坚持学英语(以后真的有用)。

13.审视自己过去的能力(去改变和进化)。

14.增加收入(多做副业)。

15.培养自己的耐心(从克制自己表达的欲望开始)。

16.不理会别人的看法和眼神(人生是自己的)。

17.学会记账(定期存钱)。

18.学会多平台操作(写软文)。

19.把“想做”变成“正在进行”(行动优先)。

20.学习一项新技能(财务、运营、编辑等。).

第四，积极态度的文章

1.停止抱怨，拒绝负能量，借光做个小太阳。

2.不期待别人，就不会失望。

不要把自己看得太重，不要害怕勇敢。

4.写成功日记，提升自信心。

5.每天给自己一个积极的暗示:我很棒，我值得。

6.培养长远思维，坚持选择自己的一代。

7.不要给自己设限，要敢于跳出舒适差异来挑战自己。

8.及时翻页:允许自己悲伤，但拒绝情感内耗。

9.情绪稳定:学会情绪管理，培养强者心态。

10.保持好奇心，在平凡的生活中探索新事物。

11.用行动解决问题，拒绝胡思乱想。

12.敢于做自己:接受不完美的自己，成为自己想成为的人。

第五，提升气质。

1.学会管理情绪，多微笑。

2.坚持内在更新，充满诗意，自强不息。

3.时刻提醒自己注意姿势，走路抬头，挺胸不驼背。

4.学会精致淡妆，适当搭配衣服，改善衣着。

5.要有坐姿，不要跷二郎腿，不要抖腿。

6.看杂志或者美图，提升自己的审美。

7.要自信，任何时候都要相信自己的心。

8.学习社交礼仪，练习表达技巧。

9.多传递正能量，少抱怨。

10.慢慢说。

不及物动词工作和职业文章

1.关注重要的项目和事情。

2.学会管理和向上汇报。

3.多沟通，避免做大事情。

4.找到自己热爱的，成为事业。

5.培养时间观念，规划好一切。

6.举报工作要带解决方案。

7.分阶段设立小目标。

8.工作之后，还是要有自己的生活。

七、休闲娱乐用品

1.每周出去一天，社交，亲近自然，拒绝呆在家里。

2.尝试不同的食物，在有趣的商店打卡，和朋友更好。

3.喝咖啡，看电影，买花，或者送小礼物犒劳自己。

4.周末去图书馆看书，看看高分电影或者纪录片，买点好吃的，既疗伤又放松。

如果你和让你快乐的人一起放松，你会更快乐。

6.用娱乐放松自己，但不要沉迷于娱乐而迷失自我。

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