今天有点感冒。吃什么补药好？

65438+10月5日，迎来了二十四节气中的“小寒”节气。俗话说，冷空气冷久了。此时天气寒冷，大寒未至极致，故称小寒。这是进补的好时机。可以多吃温和高热量的食材，一日三餐多注意营养搭配。冬天宜多喝粥，多吃五谷杂粮，常吃一些适合补气益气的蔬菜，让身体保持最佳状态。

在南京路第一食品店，五谷杂粮柜台很受欢迎。寒冷的季节，炖一锅食材丰富的五谷杂粮粥，是很多市民养生的“秘诀”。

市民马女士今天在选购年货时，来称了半斤莲子。马女士说，这种莲子虽然有苦味，但却是养心安神、健脾补虚的好食材。买一些在家和红枣、桂圆、银耳一起炖，煮个杂粮粥，热气腾腾，老少皆宜。它是寒冷天气里最受欢迎的食物。

“三九天”在“小寒”。俗话说“三九天补一冬，来年无病”。小寒时节，滋补养生，调理身体非常重要。谷物含有丰富的维生素、矿物质和碳水化合物，食用后能为身体补充能量。小寒时节，吃一顿丰盛的热粥，不仅能刺激食欲，还能增加体内热量，暖胃祛寒。除了五谷杂粮，在粥里加入一些特殊的食材也是不错的选择，比如羊肉粥、红薯粥、山药粥、大枣粥等等。这些粥在日常生活中可以非常方便的煮着吃。