头发和脚怎么保养？
首先:吃好，多吃对头发和血液有益的食物，如芝麻、核桃、果蔬、牛奶、粗粮等。
第二，好好休息，有一个好的作息时间表，每周锻炼3-4次，每次30-45分钟，锻炼的程度自己能接受；
最后是一个小细节。脚底有很多穴位，要经常按摩。睡前用热水泡，不要100度的开水，用木梳(牛角梳最好)轻轻刮头皮，直到头皮发烫；一年做头发不超过两次，户外注意防晒。
一个一个做。如果你精力充沛，可以尝试在洗头前先给头发洗个啤酒浴，即每次用啤酒浸泡头发15分钟左右。天冷了就用热水把啤酒温热，不然头皮受不了。回答完毕！