小学生的睡眠配方是什么？

(1)晚餐要适量，切忌过饥过饱。

(2)饭后宜努力工作，避免吃饱了就躺着。

(3)睡觉时，房间要安静，灯光要暗，避免高蜡烛噪音。

(4)神要安静，避免躁动。

(5)右侧睡，避免蹲伏和后仰。

(6)枕头要适中，避免过高或过低。

(7)睡觉时露出头部为宜，避免睡着。

(8)睡觉要避风避贪。

(9)醒后要努力工作，切忌懒睡。

(10)顺应自然，避免反常为宜。