120斤你一个星期输了多少金灿？

通常情况下，最快的减肥方法是在前三天，能减掉的只是体内多余的水分，而脂肪很难减掉。所以前三天平均每天下降2~3斤，第四天开始燃烧脂肪，平均下降1斤。所以7天可以瘦8~20斤左右，看挖谷人的身体状况。

虽然最直接的效果是减肥，但对有些人来说并不起作用，比如有些人天生肥胖。所以，避谷减肥是非常困难的。必要的话要多了解一些真实的减肥方法，这样才有效果。

山谷的真正原则:

其实节食和减肥没有太大区别。过几天肯定会很快掉秤，但是你们都饿瘦了。瘦的都是你体内的水和肌肉，新陈代谢也会下降。一旦恢复正常饮食，体重会迅速反弹。

而且，长时间不吃东西是不可能的，所以可以减肥，但是不健康。对于没有尝试过的朋友，不要轻易尝试减肥。健康减肥是在均衡饮食、均衡营养的基础上进行的，加上适当的运动辅助，从而达到健康减肥的效果。