哪种芳香疗法有助于睡眠？

1，檀香

功效:消除焦虑，缓解抑郁，放松心情，帮助睡眠，抗菌消炎，增加免疫力。

2、香水百合

功效:调节和放松情绪，缓解压力和抑郁，帮助睡眠，安神。

3.百里香

功效:治疗感冒，促进新陈代谢，镇静情绪，增强记忆力，改善失眠。

4.淡紫色

功效:抗菌、驱虫、除臭、镇静情绪、缓解焦虑、改善睡眠、缓解疲劳。

扩展数据:

香火是古代非常流行的活动，尤其是在贵族和文人的生活中，是他们居家养生、陶冶情操的必备日用品。

香是以植物次生代谢合成的挥发性物质为媒介，无创、简便、安全的缓解或干预手段，类似于现代芳香疗法的吸入疗法。

芳香疗法的使用类型

1，蒸法

你可以使用香薰炉，加湿器和加热器。棉球上沾有精油，这样加热管散发热气的地方，精油就可以随着加热散发到空气中。

2、吸入法

家用吸入法和简易吸入法，精油1-3滴在面巾或手帕里就可以闻了。

3.按摩方法

按摩可以加强血液循环，排除体内毒素。不同的精油有不同的疗效。建议在专业人士的指导下在专业美容院使用。

4、根据应用方法

冷敷或热敷方法

冷敷可以缓解、镇静、安抚。为了缓解疼痛，热敷可以促进血液循环，排除毒素或增加皮肤渗透。常用的精油有薰衣草、紫罗兰、迷迭香、天竺葵、茉莉、玫瑰、柠檬等。

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