武当养生|修身养性日记(4.20-4.23)

静坐52分钟，运动55分钟。

安静坐着的时候，从耳朵到左右肩膀的两大块区域今天特别结实，然后依然是胸部和小腹后部。手臂和耳朵连在一起的感觉。除了胸部有震动的感觉，其他多是电流。整个人都在酥麻。

今天继续练习多次后空翻，停留时间长，颈椎和头部支撑地面。用你的腿和你的头向同一个方向蹬自行车。更多地分开和伸展你的大腿。其他动作和太极动作差不多。今天也有很多打嗝，所以我自然得到了工作。

小腹、侧腰、后背在工作后一直有一种气的感觉，酥酥的，麻木的。最近几天经常做事情或者和人说话都能感受到这种圈子感。我的心很平静。我今天遇见了许多人。好久没和这么多人在一起了。感觉自己变了很多，自己也清醒了很多，不再像以前那么容易受外界因素影响。我总是很平静，有时候会不自觉地默念心经。

来吧，晚安。

4.21练习日记

静坐30分钟，运动110分钟。

静坐时，手臂和大腿有很强的气感。小腹背部还是酥麻，胸部震动。坐着不动的时候，思绪混乱，白天说的、想的、做的都在重复。不能安静。

共工今天在地上出现了很久，打转。上半身曲折，多次摇头。多处拉伸身体(颈椎还是多次拉伸)。有时候我会动一会儿，然后坐着不动，把指纹打结。感觉头晕想吐，很难受。之后很自然的拍打身体的很多部位，用水晶柱的尖端按压很多穴位(从头到脚)。然后他吐了几次白色粘液。自然感觉好多了，头不晕了，但是还是觉得恶心，感觉不干净。

今天说的太多了，却没有像昨天一样保持一定的离心时刻。感觉精力不够，受到影响。

不过没关系。慢慢来。

走吧。

4.22练习日记

练习两个小时

静坐开始的时候，我感觉很强壮，很快我就变得麻木和发烧。今天眉毛有强烈的麻木感。(以前我仰卧的时候会觉得冷。)有一段时间，我感觉小腹、无名指、中指有凉风吹过。它非常安静和生动。大概过了半个小时，自然手印开始动了，手上有了内功。

起床打“太极”。你的身体是温柔的，你的动作是缓慢的，你感到愤怒。然后不自觉的觉得眼睛睁不开，抬不起来。有两层楼。这种感觉持续了一段时间，然后我的眼睛又睁开了。我看到了扭曲重叠的东西，却无法关闭。我睁着眼睛盯着一个地方看了很久。嗯，一次次睁开眼睛，闭上眼睛，睁开眼睛看东西，都是扭曲的感觉，毫不费力。如果非要看清楚，会很累。在这个过程中，眉毛一直是麻木的。

这样重复了很久。虽然身体天生崇拜四方，但还是睁不开眼睛。打开了，就要盯着重复看。有点累了，决定闭上眼睛练习睡觉。

4.23练习日记

练习1小时20分钟。

刚开始打坐的时候，后脑勺麻木的发麻。白天小腹感觉凉凉的，打坐更明显。左边很凉，右边断断续续的疼。大约40分钟后，我起床做运动。“太极”动作比较多，加上转体和诵经。然后像昨天一样自然地睁开眼睛，眼前的景象变得模糊扭曲，眉毛麻木，鼻骨处浮肿。自然地接受工作。