李子的营养价值？

李子富含矿物质、维生素、酸和其他营养物质。吃李子可以滋阴生津，润肠通便。但是，不熟的李子不能吃太多，吃多了不好，李子也不能和一些肉一起吃。梅子果肉汁液丰富，酸甜可口。

1.营养价值

梅子含有糖、微量蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等营养成分。还有烟酸、钙、磷、铁、天冬氨酸、谷氨酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、苏氨酸、丙氨酸等成分，矿物质含量也很丰富。

2.功效价值吃李子可以降血压、止泻、止咳。还能促进微酸和胃消化酶的分泌，改善消化。此外，李子还具有补中、滋阴、生津、通便的功效。有气血两虚、面黄肌瘦等症状的人要多吃。

注意饮食

成熟的李子应该吃，但不要吃未成熟的李子。吃多了会对身体造成负担，造成虚热、脑胀、脾胃受损。而且李子不能和蜂蜜、鸟肉、鸡肉、鸡蛋、鸭肉、鸭蛋一起吃，会损伤五脏；不要和麋鹿、鹿肉一起吃。

4.食物的味道

李子在7-8月结果。梅子皮薄，洗干净可以直接吃。也可以把李子的皮剥下来吃。果肉酸甜，汁液丰富，成熟的李子特别嫩。