安神补脑吃什么好？
1，一心安神茶
心神不宁，心悸胆怯，是心胆气虚所致。安神茶具有镇静、安神的作用。取江蓠10g，石菖蒲5g，先将江蓠加水煮沸10分钟，再加入石菖蒲煮沸15分钟。65438+每日0 ~ 2剂，不分时间，代茶饮。
2.补气安神茶
过度劳累、悲伤耗血、病后体虚、大手术、妇女子宫出血时间长、产后失血、老年人气虚血虚等，都会导致气血不足，支撑不住心神，引起失眠。取茯苓10g(研末)，大枣10g(炒末研末)，两味药同煎，朱砂粉一克泡茶用。方中沈复、枣仁养心安神，朱砂安神定志，对心气不足引起的失眠有很好的疗效。
3.柏子仁茶叶
柏子仁性甘，有养心安神、润肠通便的功效。《本草纲目》说:“养心、滋肾、养心。”长沙窑姐记载能“润肠开秘”。所以可以治疗失眠、便秘，吃油腻食物后喝这个茶，还可以帮助消化。炒柏子仁15g，开水冲泡，盖闷5分钟，不喝茶。每天喝1次。
4.何首乌茶
首乌藤味甘，能养心安神，通络祛风。何首乌20g，红枣3枚，水煎1次，连续几天午饭晚饭后各一次。
5、相思茶
合欢皮和合欢花有安神解郁的功效，性味甘、平。常用于虚烦引起的失眠、健忘、焦虑。它们可以单独使用或与其他药物联合使用，每次20克。
6.百合茶
百合味甘，微寒，有润肺止咳、清心安神的作用。失眠多梦，取百合20克，知母15克，生地15克加水，每日1剂，分两次服用。详细+
安神补脑汤
1，莲子猪心汤
材料:莲子肉30g，猪心1颗。
做法:猪心洗净切片，加入莲子肉，中火炖30分钟，加入调料。
功效:此汤可益智安神，补血养心，对心神不宁、健忘、记忆力减退有一定疗效。
2.百合山药鲈鱼汤
材料:1低音(约500g)；百合干15g；干山药20克；枸杞10g；生姜3片；6碗水。
做法:将宰杀的鲈鱼洗净，剁碎几大块；将干百合、干山药、枸杞洗净，百合用清水浸泡20分钟；热锅放两勺油，六成热时放入鲈鱼块，小火煎至表皮微黄。广口锅中烧开6碗水，加入炒鲈鱼、百合干、山药干、枸杞、姜片，小火煮40分钟，再加盐调味。
功效:安神补脑，益脾胃，滋补肝肾。
3.莲藕苹果排骨汤
食材:苹果、排骨、莲藕。
做法:新鲜排骨、莲藕洗净，切成小块。加入冷水、姜、葱、大料和少量醋，在高压锅中煮30~40分钟，然后将切好的苹果放入锅中煮几分钟，即可食用。
功效:经常用脑的人多吃莲藕，可以补血补髓，安神健脑。莲藕苹果排骨汤不仅能补充优质蛋白质，还能补充钙、磷等矿物质和维生素，增强免疫力，提高智力，健脑。
4、浮小麦猪心汤
材料:浮小麦25克，大枣5枚，猪心1个，龙眼肉6克。
做法:将猪心切成两半，洗净积血，去枣核，将材料放入锅中，加入适量清水，煮1小时，调味即可食用。
功效:健脾益气，宁心安神，健脑益智。详细+
舒缓和补脑食谱
1，鱼头豆腐
鱼头1用适量豆腐、香菇、葱、姜、花椒、黄酒、胡椒粉做成汤。鱼头富含卵磷脂，能增强人的记忆力，促进智力发展。
2、南瓜虾球汤
用鲜虾、南瓜、冻豌豆、黑胡椒、盐、料酒做南瓜虾球汤。南瓜含有丰富的维生素和微量元素，可用于治疗神经衰弱和记忆力减退。
3、红枣、栗子和花生米饭
用大米、栗子、红枣、花生做干饭。花生中含有的物质具有增强记忆力、延缓大脑功能衰退的作用。
4.鸡蛋牛奶汤
鸡蛋2个，牛奶200ml，糖1茶匙，做成类似蒸鸡蛋汤的汤。牛奶中含有蛋白质、钙和氨基酸，吸收好，为大脑代谢提供营养。
5、芝麻核桃豆浆
黄豆、核桃、黑芝麻打成豆浆喝。芝麻中所含的营养物质是脑组织和神经发生的主要营养来源。详细+