降上火喝什么汤？女性常喝三汤，清火、解毒、通便，皮肤变白。

1苦瓜汤苦瓜夏天凉熟。夏天吃可以清热解渴，消暑解暑，夏天用苦瓜做汤可以帮助大家达到降火的目的。同时，苦瓜中维生素C的含量相对较高。人们食用后，不仅可以滋补身体，为身体补充能量，改善身体机能，还可以使皮肤白嫩光滑。

此外，常吃苦瓜还有降血糖、调节内分泌的作用。所以平时适量吃苦瓜，对滋补身体和减肥很有帮助。

苦瓜排骨汤的做法原料:排骨、苦瓜、玉米、葱、料酒、姜、胡椒粉、盐。

练习:

1.先把排骨洗干净，然后用水焯一下，去除油脂和腥味。

2.将排骨放入锅中，加水、姜、葱、料酒，大火煮开。

3.在汤里加入切碎的玉米，煮沸。

4.去除苦瓜果肉后，放入煮沸的汤中，用小火煮。

5.在煮好的汤里加盐调味，就可以吃了。

2冬瓜汤夏天吃冬瓜可以清热祛暑，润肺生津，有助于夏天降火。而且含有丰富的维生素C和钾，钾是人体必需的微量元素，有排水消肿的作用。冬瓜中含有丙醇二酸，能有效抑制糖分转化为脂肪。另外，冬瓜不含脂肪，热量低，是减肥的好食物。

冬瓜胡爱山花露水的做法食材:花露水、冬瓜、胡爱山、姜、料酒、盐。

练习:

1.将蹄子洗净，加入料酒，用水焯一下，去掉油腻的蹄子。

2.山药、冬瓜、生姜洗净备用。

3.将烫过的蹄子放入锅中，大火煮一个小时。

4.加入山药、冬瓜、盐，小火煨。

3莲藕汤吃莲藕是应对炎热夏季的好方法。莲藕制成的藕粉可以帮助消化、止泻、开胃、清热，对体虚有很好的滋补作用。在古代，藕粉曾被指定为皇家贡品。总的来说，莲藕属于老少皆宜的食物。尤其是高热、高血压、贫血患者，宜多食。

百合莲藕梨汤原料:百合、莲藕、梨、冰糖、枸杞、蜂蜜。

练习:

1.百合、莲藕、梨洗净，切块；枸杞洗净。

2.莲藕切块，放锅里煮5分钟。

3.莲藕变软后，加入百合和梨，再次煮10分钟。

4、水烧开，加入洗净的枸杞，小火炖5分钟。

5.将汤放在外面，冷却到80度，加入少量蜂蜜即可食用。

喝百合莲藕梨汤能有效润肺止咳，清心安神。对天气炎热引起的燥热有很好的治疗作用。还能有效地活血化瘀，对除烦止渴、滋阴养胃也有一定的作用。