减肥的最佳时间是什么时候？

一天中减肥的最佳时间是下午4-5点，也就是晚饭前。一月减肥的最佳时间是你经期后一周。一年中减肥的最佳时间是夏天。

首先说一天中最好的减肥时间:

我觉得下午4-5点是最容易减肥的时间，因为这正是饿的时候。忙碌了一下午的工作，身体需要补充能量。这时候运动减肥，由于胃里的食物已经消化，往往会直接消耗体内储存的脂肪，达到事半功倍的效果。

其实我一般都是早上锻炼，因为晚上下班要回家给孩子做饭。孩子早上起的早，可以一起起床准备运动。而且早上的空气质量更好，非常适合户外运动。开始一天的生活和工作前慢跑半小时，精力充沛。

不过如果想减肥，还是建议晚上锻炼。毕竟早上锻炼主要是健身的效果。

此外，每月经期后减肥:

这个大家应该都知道，而且已经传开了。因为女性经期过后身体虚弱，这个时候减肥会比较好。不过我觉得经期过后适当补补身体还是很有必要的。不给自己多运动，正常运动，少吃多运动。但是少吃不代表不吃。此外，尽量选择营养丰富的食物，可以最大限度的补充气血。

也有朋友说我经期减肥效果好，因为我经期来了新陈代谢很快。这个时候运动会加速身体的新陈代谢，有助于减肥减脂。巴特，我不同意。这是致命的吗？经期不要做剧烈运动，散散步，做做伸展运动即可。

最后，为什么每年夏天都是减肥的好时机:

夏天，我们穿的衣服少了，到处都能看到脂肪，促使我们减肥。而且夏季天气炎热，人体的新陈代谢已经比较旺盛。这时候运动就相当于给体内的脂肪加了一个助燃器，加速体内脂肪的新陈代谢，达到瘦身的效果。

而且夏天早晚天气较凉，更适合穿短衣短袖锻炼，出汗后及时给身体补充水分，防止中暑。

你可以问问自己，是否坚持每周锻炼四天，每次锻炼半小时以上。你的饮食是否控制，你是否早睡早起形成规律的生活习惯，这些都是减肥不可或缺的部分。

反正不管什么时候减肥，总的来说还是要坚持的。

就酱紫。