有哪些简单的广场舞运动减肥？

《小苹果》由筷子兄弟演唱，王泰瑞作曲，是电影《老男孩之猛龙过江》的宣传歌曲。2014年，这首歌获得美国音乐奖“年度最佳国际流行音乐奖”和Mnet亚洲音乐奖“中国最受欢迎歌曲奖”。

2.“最炫民族风”

《最炫民族风》由凤凰传奇演唱，张超作词作曲，于2009年5月27日发行。是他第三张专辑《最炫民族风》的主打歌。

2012三月，因其朗朗上口的旋律而被大众熟知。《最炫民族风》获得百度音乐歌曲500强第27周冠军，甚至当选百度音乐2012十大金曲冠军。

3.《最耀眼的小苹果》

《最耀眼的小苹果》由音乐制作人赵家林和广场舞小王子王广成创作，是一部将最耀眼的民族风格与小苹果相结合的创造性作品。这首歌是凤凰传奇和他的筷子兄弟* * *在2015羊年央视春晚上演唱的。

4.《辣妹》

《辣妹》是一首由宋祖英演唱，俞志迪作词，徐沛东作曲，收录在音乐专辑《好日子》中的歌曲。2019年，歌曲在“歌唱70年——我最喜欢的湖南金曲”评选活动中获得金曲奖。

5.《从草原看北京》

《站在草原上看北京》由乌兰演唱，邱作词，张天才作曲，收录在乌兰发行的专辑《醉草原》中。

2012《站在草原上看北京》MV获央视优秀MV。2013《站在草原上看北京》获得全球旅游音乐榜十大热门之一。2014入选中共宣传部《中国梦》优秀歌曲。2015年入选国家体育总局全国广场舞推荐剧目。

有氧运动的好处:

1，痴呆风险低。瑞典哥德堡大学索尔格斯研究所的一项研究表明，中年时进行更多有氧运动的女性，40年后患阿尔茨海默病的可能性降低88%。

2.免疫系统是抗衰老的。伦敦大学将125名年龄在55岁至79岁之间的业余自行车爱好者与75名年龄相仿但很少锻炼的人进行比较，发现自行车爱好者的免疫系统更能抵御衰老的风险。

3.肌肉更强壮。发表在《美国体育与运动科学评论》上的一项研究表明，每周4次从事45分钟中等强度和高强度有氧运动的男性，腿部肌肉量增加了5%~6%。

4.防止心脏受损。发表在美国《循环》杂志上的一项研究表明，从事高强度有氧运动可以显著改善左心室功能，有助于防止主动脉硬化。

5.促进肠道健康。有氧运动可以改变肠道微生物的组成，可以在炎症中发挥作用，而炎症是肠道疾病的预警信号。

6.改善胆固醇水平。英国格林威治大学的一项研究发现，有氧运动可以降低低密度脂蛋白的含量，增加高密度脂蛋白的含量，从而降低患心血管疾病的风险。

7.预防糖尿病。中日友好医院的内分泌学家发现，每天进行中等强度和高强度的有氧运动20分钟，可以将患糖尿病的风险降低一半，因为它改变了身体利用血糖的方式。

参考以上内容:人民网-文化部、国家体育总局推12套广场健身操舞？，人民网——

有氧运动的十大好处