艾蒿洗澡缓解疲劳。

众所周知，很多中药不仅可以作为治疗疾病的药物，还有很多我们生活中常见的常见中药，不仅具有保健的作用，经常使用还可以治疗疾病。因此，越来越多的中老年朋友经常使用一些草药来健身。接下来说说用艾叶洗澡。

艾叶可以配合精油一起使用，效果不错。洗澡需要洗澡用具的配合。打开艾叶的香膏袋，取出内袋，放入塑料盆中，加入3-4升100摄氏度的开水，浸泡5分钟，然后放入浴缸中，加入适量的温水，调节适合自己洗澡的水量。用艾叶洗澡的水温一定要因人而异，不要太高。如果是风湿病或瘫痪患者，可以用更长的时间，以达到每天出汗的极限。根据你的适应能力，可以再问水。老年人可以适当延长洗澡时间，但不容易太长。

高血压、心脏病患者洗澡时间要适当减少，用艾叶洗澡超过30分钟最好不要用其他洗涤剂。该艾叶浴香包沐浴液具有良好的去污、杀菌和保湿效果，用艾叶沐浴后的皮肤会得到润滑，还能起到杀菌的作用。艾叶水是黑红色的，不用担心影响肤色。洗完澡用清水洗就行了。坚持用艾叶洗澡还是有很多好处的。

洗澡后注意保暖，防止感冒。一般一周洗两三次艾叶澡比较好。建议睡前洗澡，因为睡前浸泡艾叶可以消除疲劳，促进睡眠，提高睡眠质量。风湿病患者可以隔天跑一次，也可以每天跑一次。用艾叶洗澡可以治病防病，还具有保健功能。一年四季都适合，需要长期坚持。

上面讲了人用艾叶洗澡的效果，大家都知道了。其实如果养成这个习惯，对你的身体大有好处。用艾叶洗澡，不仅能促进血液循环，还能预防疾病，促进睡眠，缓解疲劳，对健康非常有益。